ACTaide

Что такое ACTaide?

​ACTaide предлагает клиентам ключевые упражнения ACT, такие как когнитивное разделение, осознанность, прояснение ценностей и целенаправленные действия. ACT разработан совместно с терапевтами ACT и клиентами для терапевтов ACT и их клиентов. ACTaide помогает клиентам практиковать упражнения терапии принятия и ответственности (ACT) между сеансами, используя интересный, уникальный и научно обоснованный формат.

Почему ACTaide?

Клиенты часто испытывают трудности с практикой упражнений, изученных во время сеансов терапии. Такие факторы, как низкая мотивация, забывчивость или просто отсутствие доступа к упражнениям в нужный момент, могут помешать этому. Тем не менее, выполнение этих упражнений дома крайне важно для формирования и освоения навыков, которые ведут к реальным и долгосрочным изменениям. Именно поэтому мы создали ACTaide — чтобы помочь клиентам поддерживать интерес к упражнениям ACT между сеансами.

Для кого предназначен ACTaide?

Приложение ACTaide создано как для клиентов, так и для терапевтов, практикующих терапию принятия и ответственности (ACT). Для клиентов оно служит практичным и удобным помощником, помогающим закрепить упражнения, предлагаемые в терапии, способствуя более глубокому пониманию и более последовательной межсеансовой практике. Независимо от того, проходите ли вы терапию, работаете с книгой по самопомощи ACT или изучаете ACT самостоятельно, приложение бесплатно и доступно для всех.

Для терапевтов ACTaide предлагает структурированный и удобный способ улучшить вашу клиническую работу. Рекомендации по ACTaide могут помочь клиентам обрести уверенность в навыках ACT, закрепить метафоры, представленные на сеансе, и оставаться вовлеченными в терапевтический процесс дома, что в конечном итоге расширяет охват и эффективность вашей работы.

Ключевые особенности:

ACTaide предлагает ряд функций, разработанных для поддержки содержательной и последовательной практики:

Персонализированные рекомендации: Не знаете, с чего начать? Пройдите краткую оценку, чтобы получить индивидуальные рекомендации по упражнениям, основанные на ваших текущих потребностях. Напоминания: настройте настраиваемые уведомления, чтобы не забывать о занятиях, с возможностью ежедневного или еженедельного повторения.

Постановка целей: сохраняйте мотивацию, ставя цели и отслеживая свой прогресс.

Отслеживание прогресса: просматривайте выполненные упражнения, следите за постоянством и анализируйте свой прогресс.

Ведение дневника: записывайте свои впечатления после выполнения упражнений или используйте дневник в любое время для организации мыслей и размышлений.

Описания упражнений: каждое упражнение включает краткий обзор (по желанию), который поможет вам освежить память, предлагая полезный контекст без перегруженности текстом или технических подробностей.

Отказ от ответственности: ACTaide предназначен для поддержки терапии и не заменяет профессиональную психиатрическую помощь. Он не заменяет консультации, диагностику или лечение, предоставляемые лицензированными медицинскими работниками.