ACTaide

ACTaideとは

ACTaideは、デフュージョン、マインドフルネス、価値観の明確化、そしてコミットメントアクションといった主要なACTエクササイズを、クライアントのポケットにお届けします。ACTセラピストとクライアントが共同で開発し、ACTセラピストとそのクライアントのために作られています。ACTaideは、魅力的でユニーク、そしてエビデンスに基づいたフォーマットを通して、クライアントがセッションの合間にACTエクササイズを実践できるようサポートします。

ACTaideを選ぶ理由

セラピーセッション中に学んだエクササイズの実践に苦労するクライアントは少なくありません。モチベーションの低下、忘れてしまうこと、あるいは必要な時にエクササイズにアクセスできないことなどが、その妨げとなることがあります。しかし、自宅でこれらのエクササイズを実践することは、真に永続的な変化につながるスキルを身につけ、習得するために不可欠です。だからこそ、ACTaideはクライアントがセッションの合間にACTエクササイズを継続できるよう支援するために開発されました。

ACTaideは誰のためのものですか？

ACTaideは、受容とコミットメントセラピー（ACT）に取り組むクライアントとセラピストの両方のために開発されました。クライアントにとって、ACTaideは実践的なガイド付きツールとして、セラピーで導入されたエクササイズの強化を支援し、より深い理解とセッション間の一貫性のある練習を促進します。セラピーを受けている場合でも、ACTのセルフヘルプブックに取り組んでいる場合でも、独学でACTを探求している場合でも、このアプリは無料で公開されており、サポートツールとしてご利用いただけます。

セラピストにとって、ACTaideは体系的で使いやすい方法で臨床業務を強化できます。ACTaideを推奨することで、クライアントはACTスキルへの自信を深め、セッションで導入されたメタファーを強化し、自宅でもセラピープロセスに参加し続けることができ、最終的にはセラピストの活動範囲と効果を高めることができます。

主な機能：

ACTaideは、有意義で一貫性のある練習をサポートするために設計されたさまざまな機能を提供します。

パーソナライズされた推奨事項：どこから始めればよいか分からない場合は、簡単なアセスメントを完了すると、現在のニーズに基づいたカスタマイズされたエクササイズの提案が表示されます。

リマインダー：練習を忘れないように、毎日または毎週の繰り返しオプションでカスタマイズ可能な通知を設定できます。

目標設定：練習目標を設定し、進捗状況を継続的に追跡することで、モチベーションを維持できます。

進捗状況の追跡：完了したエクササイズを確認し、継続性を監視し、これまでの道のりを振り返ります。

ジャーナリング：エクササイズ後の体験を書き留めたり、いつでもジャーナルを使って考えを整理したり、振り返ったりできます。

エクササイズの説明：各エクササイズには、記憶を呼び覚ますための短い概要がオプションで用意されており、テキストや技術的な説明に偏ることなく、役立つ背景情報を提供します。

免責事項：ACTaideはセラピーを支援するために設計されており、専門的なメンタルヘルスケアの代わりとなるものではありません。資格を持つ医療専門家によるアドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。