ACTaide

Qu'est-ce qu'ACTaide ?

ACTaide met à la portée de tous les clients des exercices clés de l'ACT, comme la défusion, la pleine conscience, la clarification des valeurs et l'action engagée. Créé en collaboration avec des thérapeutes ACT et leurs clients, pour les thérapeutes ACT et leurs clients, ACTaide accompagne les clients dans la pratique des exercices de Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) entre les séances grâce à un format intéressant, unique et fondé sur des données probantes.

Pourquoi ACTaide ?

Il n'est pas rare que les clients éprouvent des difficultés à pratiquer les exercices appris en thérapie. Un manque de motivation, des oublis ou tout simplement le manque d'accès aux exercices en cas de besoin peuvent les freiner. Pourtant, la pratique de ces exercices à domicile est essentielle pour développer et maîtriser des compétences qui mènent à un changement réel et durable. C'est pourquoi nous avons créé ACTaide : pour aider les clients à rester engagés dans les exercices d'ACT entre les séances.

À qui s'adresse ACTaide ?

ACTaide a été créé pour les clients et les thérapeutes pratiquant la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT). Pour les clients, c'est un outil pratique et guidé pour renforcer les exercices introduits en thérapie, favorisant une compréhension plus approfondie et une pratique plus régulière entre les séances. Que vous soyez en thérapie, que vous utilisiez un livre de développement personnel ACT ou que vous exploriez l'ACT par vous-même, l'application est gratuite et accessible au public.

Pour les thérapeutes, ACTaide offre une méthode structurée et conviviale pour améliorer votre pratique clinique. Recommander ACTaide peut aider les clients à prendre confiance en leurs compétences ACT, à renforcer les métaphores introduites en séance et à rester engagés dans le processus thérapeutique à domicile, augmentant ainsi la portée et l'impact de votre travail.

Principales fonctionnalités :

ACTaide offre une gamme de fonctionnalités conçues pour favoriser une pratique significative et régulière :

Recommandations personnalisées : Vous ne savez pas par où commencer ? Réalisez une brève évaluation pour recevoir des suggestions d'exercices sur mesure en fonction de vos besoins actuels.

Rappels : Définissez des notifications personnalisables pour vous aider à vous souvenir de pratiquer, avec des options de répétition quotidienne ou hebdomadaire.

Fixation d'objectifs : Restez motivé en vous fixant des objectifs de pratique et en suivant vos progrès au fil du temps.

Suivi de la progression : Consultez vos exercices terminés, surveillez votre régularité et analysez votre parcours.

Journalisation : Écrivez votre expérience après un exercice ou utilisez le journal à tout moment pour organiser vos pensées et réfléchir.

Description des exercices : Chaque exercice comprend un bref aperçu facultatif pour vous rafraîchir la mémoire, offrant un contexte utile sans être trop long ni technique.

Avertissement : ACTaide est conçu pour soutenir la thérapie et ne se substitue pas aux soins de santé mentale professionnels. Il ne remplace pas les conseils, le diagnostic ou le traitement prodigués par des professionnels de santé agréés.