ACTaide

ACTaide là gì?

ACTaide mang đến những bài tập ACT quan trọng — như giải phóng, chánh niệm, làm rõ giá trị và hành động cam kết — đến tận tay khách hàng. Được đồng sáng tạo với các nhà trị liệu ACT và khách hàng, dành cho các nhà trị liệu ACT và khách hàng của họ. ACTaide hỗ trợ khách hàng thực hành các bài tập Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) giữa các buổi trị liệu thông qua một định dạng thú vị, độc đáo và dựa trên bằng chứng.

Tại sao nên chọn ACTaide

Khách hàng thường gặp khó khăn khi thực hành các bài tập đã học trong các buổi trị liệu. Những yếu tố như động lực thấp, hay quên, hoặc đơn giản là không có cơ hội thực hiện các bài tập khi cần thiết có thể gây trở ngại. Tuy nhiên, việc thực hành những bài tập này tại nhà là điều cần thiết để xây dựng và thành thạo các kỹ năng dẫn đến sự thay đổi thực sự và lâu dài. Đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra ACTaide — để giúp khách hàng duy trì sự gắn kết với các bài tập ACT giữa các buổi trị liệu.

ACTaide dành cho ai?

ACTaide được tạo ra cho cả khách hàng và nhà trị liệu tham gia Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Đối với khách hàng, ứng dụng này đóng vai trò là người bạn đồng hành thiết thực, có hướng dẫn, giúp củng cố các bài tập được giới thiệu trong quá trình trị liệu, thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn và thực hành nhất quán hơn giữa các buổi trị liệu. Cho dù bạn đang tham gia trị liệu, đang đọc sách tự học ACT hay tự mình khám phá ACT, ứng dụng này hoàn toàn miễn phí và được cung cấp công khai như một công cụ hỗ trợ.

Đối với các nhà trị liệu, ACTaide mang đến một phương pháp có cấu trúc và thân thiện với người dùng để nâng cao hiệu quả công việc lâm sàng của bạn. Việc giới thiệu ACTaide có thể giúp khách hàng xây dựng sự tự tin với các kỹ năng ACT, củng cố các phép ẩn dụ được giới thiệu trong buổi trị liệu và duy trì sự tham gia vào quá trình trị liệu tại nhà - cuối cùng là mở rộng phạm vi và tác động của công việc của bạn.

Các tính năng chính:

ACTaide cung cấp một loạt các tính năng được thiết kế để hỗ trợ việc thực hành có ý nghĩa và nhất quán:

Đề xuất được cá nhân hóa: Không biết bắt đầu từ đâu? Hãy hoàn thành một bài đánh giá ngắn để nhận các đề xuất bài tập được thiết kế riêng dựa trên nhu cầu hiện tại của bạn.

Nhắc nhở: Đặt thông báo tùy chỉnh để giúp bạn nhớ thực hành, với các tùy chọn lặp lại hàng ngày hoặc hàng tuần.

Đặt mục tiêu: Duy trì động lực bằng cách đặt mục tiêu thực hành và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian.

Theo dõi Tiến độ: Xem các bài tập đã hoàn thành, theo dõi sự nhất quán và nhìn lại hành trình của bạn.

Ghi nhật ký: Viết về trải nghiệm của bạn sau mỗi bài tập hoặc sử dụng nhật ký bất cứ lúc nào để sắp xếp suy nghĩ và suy ngẫm.

Mô tả Bài tập: Mỗi bài tập đều bao gồm một phần tổng quan ngắn gọn tùy chọn để giúp bạn ôn lại kiến thức, cung cấp bối cảnh hữu ích mà không quá nặng về văn bản hay kỹ thuật.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: ACTaide được thiết kế để hỗ trợ trị liệu và không thay thế cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Sản phẩm này không thay thế lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe được cấp phép.