Moova: Stand Up & Move More

Zit je vastgeplakt aan je stoel? Voel je je stijf of lusteloos door te lang zitten? Moova is een herinnering om even op te staan ​​en te bewegen achter je bureau. Zit minder, rek je uit en beweeg voordat je rug, heupen en nek vast komen te zitten.

Doorbreek de hyperfocus van ADHD, sta op en beweeg meer. Gebruikte je Wakeout op je iPhone? Moova doet hetzelfde op Android.

Regelmatige bewegingspauzes achter je bureau zijn beter dan één lange workout aan het einde van de dag. Bewegingspauzes kunnen de flexibiliteit van stijve spieren en gewrichten vergroten en spanning in je rug, nek, heupen en schouders verlichten.

Wanneer de herinnering afgaat, laten begeleide oefeningen achter je bureau je zien wat je moet doen – een korte stretch voor je rug, heupen, nek en houding, geen complete fitnesssessie.

Moova herinnert je eraan om op te staan, je uit te rekken, te bewegen en wandelpauzes te nemen, zodat te lang zitten zich niet opstapelt. Een ADHD-pauzeherinnering voor dagen achter je bureau, geen nieuw concentratiespelletje.

Functies

[ PAUZE TIMER ] Krijg een herinnering tijdens je meest inactieve uren. Zie wanneer het tijd is voor je volgende pauze.

[AANPASBARE PAUZEHERINNERINGEN] Meldingen die zijn afgestemd op uw schema, zonder uw werkdag te verstoren.

[BEGELEIDE BEWEGINGSPAUZES] Eenvoudige oefeningen achter uw bureau. Geen apparatuur nodig. Beweeg, loop of adem waar u maar wilt.

[BUREAU-OEFENINGEN] Begeleide kantoorroutines om stijfheid te verminderen na lange dagen achter uw bureau.

[TRACKER ACTIEVE UREN] Dagelijkse overzichten van beweging en zitten, plus wekelijkse en maandelijkse analyses.

[GEPERSONALISEERD DAGPLAN] Voeg timers toe voor pauzes tijdens werk, tv kijken of gamen. Plan een ochtendstretch of een wandeling na de maaltijd.

Wat gebruikers zeggen

• De kantooroefeningen voorkomen dat ik last krijg van spierpijn door het zitten de hele dag.

• Een echte uitkomst voor mijn lage rugpijn.

• Mijn stijfheid en spanning zijn aanzienlijk verminderd.

• Omdat ik ADHD heb, zijn de herinneringen perfect om me te helpen mijn hyperfocus te doorbreken.

Vragen: [email protected]

Gebruiksvoorwaarden: https://www.getmoova.app/terms

Privacy: https://www.getmoova.app/privacy