AquaBalance

Fühlen Sie sich müde und gereizt, ängstlich und depressiv? Sie können nicht krank sein. Du bist nur durstig. Der menschliche Körper besteht zu etwa 80% aus Wasser. Das Gehirn enthält etwa 70 - 85% Wasser, Muskeln - 76%, Lungen - 79%. Wasser ist die Basis für Blut, Verdauungssäfte, Urin und Schweiß. Sogar Knochen sind fast ein Viertel des Wassers. Ein Mensch kann mehrere Wochen ohne Nahrung leben, aber ohne Wasser - nur wenige Tage. Wasser ist an der Regulierung des Wärmeaustauschs, der Energiesynthese und der Entfernung von Stoffwechselabfällen beteiligt. Der menschliche Körper kann kein Wasser speichern und verliert es jeden Tag. Bis zu 200 ml Wasser verlassen den Körper täglich mit Stuhl, von 500 bis 1500 ml - mit Urin, bis zu 400 ml - durch Atmen, bis zu 500 ml - durch die Haut. Wasserverluste und Wasserbedarf werden durch Ernährung, Atemfrequenz, Luftfeuchtigkeit und Lufttemperatur, Aktivitätsniveau und Stoffwechselrate beeinflusst. Der menschliche Körper ist eine Symbiose aus Wasser und chemischen Elementen. Daher kann jede Verletzung des Wasserhaushalts die Entwicklung der schwerwiegendsten Krankheiten hervorrufen. Wassermangel führt zu Dehydration, einer Abnahme des Blutvolumens im Körper, Sauerstoffmangel und sogar zum Schrumpfen der Zellen. Wenn eine Person nur 3% Wasser verloren hat, kann sie nicht mehr rennen, der Verlust von 5% beraubt sie der Möglichkeit zu trainieren und der Verlust von 10% stellt eine Lebensgefahr dar. Deshalb müssen für die normale Funktion des Körpers die Wasserreserven ständig aufgefüllt werden. Wie viel Wasser brauchen Sie tagsüber zu trinken? Die Anwendung hilft Ihnen dabei, genau zu wissen, wie viel Wasser Sie heute trinken müssen, unter Berücksichtigung Ihres Alters, Geschlechts, Ihrer Aktivität und Ihrer Ernährung. Mit der Anwendung wissen Sie zu jeder Stunde des aktuellen Tages genau, wie viel Wasser der Körper benötigt.

Wenn Sie gesund, fröhlich und voller Energie sein möchten, dann ist die Anwendung für Sie!

1. Öffnen Sie die App

2. Füllen Sie das Formular aus

2.1. Geschlecht auswählen (männlich oder weiblich);

2.2. setze dein Gewicht;

2.3. Geben Sie die Aktivität in Stunden pro Tag an.

Klicken Sie nach dem Einstellen Ihrer Parameter auf "Bestätigen".

3. In der Mitte des Bildschirms (in Prozent) wird angezeigt, wie viel Wasser Sie heute trinken müssen oder bereits getrunken haben. Dieser Wert ändert sich im Laufe des Tages abhängig von Ihren Aktionen.

4. Am unteren Bildschirmrand befinden sich 4 Tasten:

4.1. "Glas Wasser" - Diese Taste muss immer gedrückt werden, sobald Sie Wasser getrunken haben.

4.2. "Getränke" - Sie drücken diese Taste immer, wenn Sie Tee, Kaffee, Alkohol oder eine Vielzahl von zuckerhaltigen Getränken getrunken haben.

4.3. "Essen" - Diese Taste muss gedrückt werden, wenn Sie Mehlprodukt, Süßigkeiten, eine Portion Protein oder eine Portion Reis gegessen haben.

4.4. "Aktivität" - Diese Taste wird gedrückt, wenn Sie trainiert haben, krank oder schwanger sind oder sich in einer Höhe von mehr als 2500 m befinden.

Merken! Um genau herauszufinden, wie viel Wasser Sie getrunken haben oder trinken müssen, vergessen Sie nicht, in die Anwendung zu gehen und die erforderlichen Tasten zu drücken. Nur so können Sie den genauesten Indikator für das Wasser sehen, das Sie pro Tag trinken.