AquaBalance

थका हुआ और चिड़चिड़ा, चिंतित और उदास महसूस करना? हो सकता है कि आप बीमार न हों। तुम सिर्फ प्यासे हो। मानव शरीर लगभग 80% पानी है। मस्तिष्क में लगभग 70-85% पानी होता है, मांसपेशियां - 76%, फेफड़े - 79%। जल रक्त, पाचक रस, मूत्र और पसीने का आधार है। हड्डियाँ भी लगभग एक चौथाई पानी होती हैं। एक व्यक्ति भोजन के बिना कई हफ्तों तक जीवित रह सकता है, लेकिन पानी के बिना - केवल कुछ दिन। जल ऊष्मा विनिमय, ऊर्जा संश्लेषण और अपशिष्ट चयापचय उत्पादों को हटाने के नियमन में शामिल है। मानव शरीर पानी को जमा नहीं कर सकता है और इसे हर दिन खो देता है। 200 मिलीलीटर तक पानी प्रतिदिन मल के साथ, 500 से 1500 मिली - मूत्र के साथ, 400 मिली तक - सांस लेने से, 500 मिली तक - त्वचा के माध्यम से शरीर से निकलता है। पानी की कमी और पानी की आवश्यकताएं पोषण, श्वसन दर, आर्द्रता और हवा के तापमान, गतिविधि स्तर और चयापचय दर से प्रभावित होती हैं। मानव शरीर पानी और रासायनिक तत्वों का सहजीवन है। इसलिए, जल संतुलन का कोई भी उल्लंघन सबसे गंभीर बीमारियों के विकास को भड़का सकता है। पानी की कमी से निर्जलीकरण, शरीर में रक्त की मात्रा में कमी, ऑक्सीजन की कमी और यहां तक ​​कि कोशिकाओं का सिकुड़ना भी होता है। केवल 3% पानी खोने के बाद, एक व्यक्ति अब नहीं चल सकता है, 5% की हानि उसे व्यायाम करने के अवसर से वंचित करती है, और 10% की हानि जीवन के लिए खतरा बन जाती है। इसीलिए शरीर के सामान्य कामकाज के लिए पानी के भंडार को लगातार भरना चाहिए। आपको दिन में कितना पानी पीने की जरूरत है? एप्लिकेशन आपकी उम्र, लिंग, गतिविधि, पोषण को ध्यान में रखते हुए, आपको यह जानने में मदद करेगा कि आज आपको कितना पानी पीने की आवश्यकता होगी। एप्लिकेशन का उपयोग करके, आप वर्तमान दिन के किसी भी समय शरीर की पानी की जरूरतों के बारे में ठीक से जान पाएंगे।

यदि आप स्वस्थ, प्रफुल्लित और ऊर्जा से भरपूर रहना चाहते हैं, तो आवेदन आपके लिए है!

1. ऐप खोलें

2. फॉर्म भरें

२.१. लिंग का चयन करें (पुरुष या महिला);

२.२. अपना वजन निर्धारित करें;

२.३. प्रति दिन घंटों में गतिविधि का संकेत दें।

अपने पैरामीटर सेट करने के बाद, "पुष्टि करें" पर क्लिक करें

3. स्क्रीन के केंद्र में (प्रतिशत के रूप में), यह इंगित किया जाएगा कि आपको आज के लिए कितना पानी पीना है, या पहले ही पिया जा चुका है। यह मान आपके कार्यों के आधार पर पूरे दिन बदलेगा।

4. स्क्रीन के निचले भाग में 4 कुंजियाँ होती हैं:

४.१. "पानी का गिलास" - पानी पीते ही इस बटन को हमेशा दबाना चाहिए।

४.२. "पेय" - यदि आप चाय, कॉफी, शराब या विभिन्न प्रकार के शर्करा पेय पीते हैं तो आप हमेशा इस बटन को दबाते हैं।

4.3. "भोजन" - यदि आप आटा उत्पाद, मिठाई, प्रोटीन का एक हिस्सा या चावल का एक हिस्सा खाते हैं तो इस कुंजी को दबाया जाना चाहिए।

४.४. "गतिविधि" - यदि आपने कसरत की है, बीमार हैं, गर्भवती हैं या 2500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर हैं तो यह कुंजी दबाई जाती है।

याद कीजिए! यह पता लगाने के लिए कि आपने कितना पानी पिया है या पीने की जरूरत है, एप्लिकेशन में जाना न भूलें और आवश्यक बटन दबाएं। प्रतिदिन आप जो पानी पीते हैं उसका सबसे सटीक संकेतक देखने का यही एकमात्र तरीका है।