AquaBalance

تھکا ہوا اور چڑچڑا پن ، بے چین اور افسردہ محسوس ہو رہا ہے۔ آپ بیمار نہیں ہوسکتے ہیں۔ تم بس پیاسے ہو انسانی جسم تقریبا 80 80٪ پانی ہے۔ دماغ میں تقریبا 70 - 85٪ پانی ، پٹھوں - 76٪ ، پھیپھڑوں - 79٪ شامل ہیں۔ پانی خون ، ہاضمہ رس ، پیشاب اور پسینے کی اساس ہے۔ یہاں تک کہ ہڈیاں بھی پانی کا تقریبا ایک چوتھائی حصہ ہیں۔ ایک شخص کئی ہفتوں تک خوراک کے بغیر ، لیکن پانی کے بغیر رہ سکتا ہے - صرف کچھ دن۔ پانی گرمی کے تبادلے ، توانائی کی ترکیب اور ضائع شدہ میٹابولک مصنوعات کو ختم کرنے کے ضوابط میں شامل ہے۔ انسانی جسم پانی ذخیرہ نہیں کرسکتا اور اسے ہر روز کھو دیتا ہے۔ پیشاب کے ساتھ ، 400 ملی لیٹر تک - - سانس لینے کے ذریعے ، 500 ملی لیٹر تک - جلد کے ذریعے 200 ملی لیٹر پانی پاخانہ کے ساتھ جسم کو 500 سے 1500 ملی لیٹر تک چھوڑ دیتا ہے۔ پانی کے نقصانات اور پانی کی ضروریات کو تغذیہ ، سانس کی شرح ، نمی اور ہوا کا درجہ حرارت ، سرگرمی کی سطح اور میٹابولک کی شرح سے متاثر ہوتا ہے۔ انسانی جسم پانی اور کیمیائی عناصر کی علامت ہے۔ لہذا ، پانی کے توازن کی کسی بھی خلاف ورزی سے انتہائی سنگین بیماریوں کی نشوونما ہوسکتی ہے۔ پانی کی کمی سے پانی کی کمی ، جسم میں خون کی مقدار میں کمی ، آکسیجن فاقہ کشی ، اور حتی کہ خلیوں کے سکڑنے کا باعث بنتا ہے۔ صرف 3٪ پانی کھو جانے کے بعد ، کوئی شخص اب چل نہیں سکتا ، 5٪ کا نقصان اسے ورزش کرنے کے مواقع سے محروم کردیتا ہے ، اور 10٪ کے نقصان سے زندگی کا خطرہ ہوتا ہے۔ اسی وجہ سے جسم کے عام کام کے ل water ، پانی کے ذخائر کو مسلسل بھرنا ضروری ہے۔ دن کے دوران آپ کو کتنا پانی پینے کی ضرورت ہے؟ اس ایپلی کیشن سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کو اپنی عمر ، جنس ، سرگرمی ، تغذیہ کو مدنظر رکھتے ہوئے آج کتنا پانی پینا ہوگا۔ اس ایپلی کیشن کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ کو موجودہ دن کے کسی بھی وقت پانی کی جسم کی ضروریات کے بارے میں بالکل پتہ چل جائے گا۔

اگر آپ صحت مند ، خوش مزاج اور توانائی سے بھرپور بننا چاہتے ہیں تو درخواست آپ کے لئے ہے!

1. ایپ کھولیں

2. فارم پُر کریں

2.1. صنف (مرد یا خواتین) کو منتخب کریں۔

2.2۔ اپنا وزن طے کریں۔

2.3۔ فی دن میں گھنٹوں میں سرگرمی کی نشاندہی کریں۔

اپنے پیرامیٹرز طے کرنے کے بعد ، "تصدیق" پر کلک کریں

the. اسکرین کے وسط میں (ایک فیصد کے طور پر) ، اس بات کی نشاندہی کی جائے گی کہ آج کے دن آپ کو کتنا پانی پینا ہوگا ، یا پہلے ہی نشے میں پڑ چکا ہے۔ آپ کے اعمال کے لحاظ سے یہ قدر دن بھر بدلے گی۔

4. سکرین کے نچلے حصے میں 4 کلیدیں ہیں:

4.1۔ "پانی کا گلاس"۔ جیسے ہی آپ نے پانی پی لیا اس بٹن کو ہمیشہ دبایا جانا چاہئے۔

4.2۔ "مشروبات" - اگر آپ چائے ، کافی ، شراب یا متعدد قسم کے شوگر مشروبات پیتے ہیں تو آپ ہمیشہ یہ بٹن دبائیں۔

4.3۔ "کھانا" - اگر آپ آٹے کی مصنوعات ، مٹھائیاں ، پروٹین کا ایک حصہ یا چاول کا ایک حصہ کھاتے ہیں تو اس کی کلید کو دبا دینا ضروری ہے۔

4.4۔ "سرگرمی" - اس کلید کو دبایا جاتا ہے اگر آپ ورزش کرتے ہیں ، بیمار ہیں ، حاملہ ہیں یا 2500 میٹر سے زیادہ کی بلندی پر ہیں۔

یاد رکھنا! یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کتنا پانی پی چکے ہیں یا آپ کو پینے کی ضرورت ہے ، درخواست میں جانے اور ضروری بٹن دبانے کو نہ بھولیں۔ روزانہ آپ جو پانی پیتے ہیں اس کا سب سے زیادہ درست اشارے دیکھنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔