AquaBalance

Yorgun ve sinirli, endişeli ve depresif mi hissediyorsunuz? Hasta olmayabilirsiniz. Sadece susadın. İnsan vücudunun yaklaşık% 80'i sudur. Beyin yaklaşık% 70 - 85 su, kaslar -% 76, akciğerler -% 79 içerir. Su, kanın, sindirim sularının, idrarın ve terin temelidir. Kemikler bile neredeyse suyun dörtte biri kadardır. Bir insan birkaç hafta yemeksiz, ancak susuz yaşayabilir - sadece birkaç gün. Su, ısı değişiminin düzenlenmesinde, enerji sentezinde ve atık metabolik ürünlerin uzaklaştırılmasında rol oynar. İnsan vücudu suyu depolayamaz ve her gün kaybeder. 200 ml'ye kadar su vücuttan günlük dışkı ile 500 ila 1500 ml - idrarla, 400 ml'ye kadar - nefes yoluyla, 500 ml'ye kadar - deri yoluyla ayrılır. Su kayıpları ve su gereksinimleri beslenme, solunum hızı, nem ve hava sıcaklığı, aktivite seviyesi ve metabolik hızdan etkilenir. İnsan vücudu, su ve kimyasal elementlerin bir birleşimidir. Bu nedenle, su dengesinin herhangi bir ihlali, en ciddi hastalıkların gelişmesine neden olabilir. Su eksikliği dehidrasyona, vücuttaki kan hacminde bir azalmaya, oksijen açlığına ve hatta hücrelerin küçülmesine neden olur. Suyun sadece% 3'ünü kaybeden bir kişi artık koşamaz,% 5'lik kayıp onu egzersiz yapma fırsatından mahrum eder ve% 10'unun kaybı hayati tehlike oluşturur. Bu nedenle vücudun normal çalışması için su rezervlerinin sürekli olarak yenilenmesi gerekir. Gün içinde ne kadar su içmeniz gerekiyor? Uygulama, yaşınızı, cinsiyetinizi, aktivitenizi, beslenmenizi dikkate alarak bugün tam olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır. Uygulamayı kullanarak, günün herhangi bir saatinde vücudun su ihtiyacını tam olarak bileceksiniz.

Sağlıklı, neşeli ve enerji dolu olmak istiyorsanız uygulama tam size göre!

1. Uygulamayı açın

2. Formu doldurun

2.1. cinsiyet seçin (erkek veya kadın);

2.2. kilonuzu ayarlayın;

2.3. etkinliği günlük saat cinsinden gösterir.

Parametrelerinizi ayarladıktan sonra "Onayla" yı tıklayın

3. Ekranın ortasında (yüzde olarak), bugün için ne kadar su içmeniz gerektiği veya halihazırda içtiğiniz belirtilecektir. Bu değer, eylemlerinize bağlı olarak gün boyunca değişecektir.

4. Ekranın altında 4 tuş vardır:

4.1. "Bir bardak su" - bu düğmeye her zaman su içtiğiniz anda basılmalıdır.

4.2. "İçecekler" - çay, kahve, alkol veya çeşitli şekerli içecekler içtiyseniz her zaman bu düğmeye basarsınız.

4.3. "Yiyecek" - unlu ürün, tatlılar, bir parça protein veya bir parça pirinç yerseniz bu tuşa basılmalıdır.

4.4. "Aktivite" - egzersiz yaptıysanız, hastaysanız, hamileyseniz veya 2500 m'den yüksek bir rakımda iseniz bu tuşa basılır.

Hatırlamak! Tam olarak ne kadar su içtiğinizi veya içmeniz gerektiğini öğrenmek için uygulamaya girip gerekli tuşlara basmayı unutmayınız. Günlük içtiğiniz suyun en doğru göstergesini görmenin tek yolu budur.