AquaBalance

ক্লান্ত এবং বিরক্ত বোধ করছেন, উদ্বিগ্ন এবং হতাশ? আপনি অসুস্থ নাও হতে পারেন। তুই তো তৃষ্ণার্ত। মানুষের দেহ প্রায় 80% জল। মস্তিষ্কে প্রায় 70 - 85% জল, পেশী - 76%, ফুসফুস - 79% রয়েছে। জল রক্ত, হজমের রস, প্রস্রাব এবং ঘামের ভিত্তি। এমনকি হাড়গুলি প্রায় এক চতুর্থাংশ জলের মতো। একজন ব্যক্তি বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে খাবার ব্যতীত বাঁচতে পারেন, তবে জল ছাড়াই - কেবল কয়েক দিন। জল তাপ এক্সচেঞ্জ, শক্তি সংশ্লেষণ এবং বর্জ্য বিপাকীয় পণ্য অপসারণ নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত। মানুষের শরীর জল সঞ্চয় করতে পারে না এবং এটি প্রতিদিন খোয়া যায়। 200 মিলি পর্যন্ত জল দৈনিক মল দিয়ে শরীর ছেড়ে দেয়, 500 থেকে 1500 মিলি - প্রস্রাব সহ, 400 মিলি পর্যন্ত - শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে, 500 মিলি পর্যন্ত - ত্বকের মাধ্যমে। জলের ক্ষতি এবং জলের প্রয়োজনীয়তা পুষ্টি, শ্বাস প্রশ্বাসের হার, আর্দ্রতা এবং বায়ু তাপমাত্রা, ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং বিপাকীয় হার দ্বারা প্রভাবিত হয়। মানব দেহ জল এবং রাসায়নিক উপাদানগুলির একটি সিম্বিওসিস। অতএব, জলের ভারসাম্যের যে কোনও লঙ্ঘন সবচেয়ে মারাত্মক রোগগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে। পানির অভাবে ডিহাইড্রেশন, শরীরে রক্তের পরিমাণ হ্রাস, অক্সিজেন অনাহার এবং কোষগুলি সঙ্কুচিত হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। মাত্র 3% জল হারিয়ে একজন ব্যক্তি আর দৌড়াতে পারবেন না, 5% এর ক্ষতি তাকে অনুশীলনের সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে এবং 10% এর ক্ষতি জীবনের জন্য একটি বিপদ ডেকে আনে। যে কারণে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য জলের মজুদকে নিয়মিত পুনরায় পূরণ করতে হবে। দিনের বেলা আপনার কত জল পান করতে হবে? আপনার বয়স, লিঙ্গ, ক্রিয়াকলাপ, পুষ্টি বিবেচনায় রেখে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আজ ঠিক কতটা জল পান করতে হবে তা জানতে সহায়তা করবে। অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে, আপনি বর্তমান দিনের যে কোনও মুহুর্তে পানির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সঠিকভাবে জানতে পারবেন।

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর, প্রফুল্ল এবং শক্তিতে ভরপুর থাকতে চান তবে আবেদনটি আপনার জন্য!

1. অ্যাপটি খুলুন

২. ফর্মটি পূরণ করুন

2.1। লিঙ্গ নির্বাচন করুন (পুরুষ বা মহিলা);

2.2। আপনার ওজন সেট করুন;

2.3। প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা সময় কার্যকলাপ নির্দেশ করুন।

আপনার পরামিতিগুলি সেট করার পরে, "নিশ্চিত করুন" ক্লিক করুন

৩. পর্দার কেন্দ্রে (শতাংশ হিসাবে), এটি আপনাকে আজকের দিনে কতটা জল পান করতে হবে বা ইতিমধ্যে মাতাল হয়েছে তা নির্দেশিত হবে। আপনার মান অনুসারে এই মানটি দিনব্যাপী পরিবর্তিত হবে।

৪. স্ক্রিনের নীচে 4 টি কী রয়েছে:

4.1। "গ্লাস জলের" - আপনি জল পান করার সাথে সাথে এই বোতামটি সর্বদা চাপতে হবে।

4.2। "পানীয়" - আপনি চা, কফি, অ্যালকোহল বা বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি পানীয় পান করে থাকেন তবে আপনি সর্বদা এই বোতামটি টিপুন।

4.3। "খাদ্য" - যদি আপনি ময়দার পণ্য, মিষ্টি, প্রোটিনের কিছু অংশ বা ভাতের কিছু অংশ খান তবে অবশ্যই এই কী টিপতে হবে।

4.4। "ক্রিয়াকলাপ" - আপনি কী ওয়ার্কআউট করেছেন, অসুস্থ, গর্ভবতী বা 2500 মিটার উচ্চতার উচ্চতায় থাকলে এই কীটি টিপুন।

মনে আছে! ঠিক কতটা জল পান করেছেন বা পান করতে হবে তা জানতে, অ্যাপ্লিকেশনটিতে যেতে এবং প্রয়োজনীয় বোতাম টিপতে ভুলবেন না। আপনি প্রতিদিন পান করেন এমন পানির সর্বাধিক সঠিক সূচকটি দেখার এটি একমাত্র উপায়।