AquaBalance

รู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิดวิตกกังวลและหดหู่? คุณอาจจะไม่ป่วย คุณแค่กระหายน้ำ ร่างกายมนุษย์เป็นน้ำประมาณ 80% สมองประกอบด้วยน้ำประมาณ 70 - 85% กล้ามเนื้อ - 76% ปอด - 79% น้ำเป็นพื้นฐานของเลือดน้ำย่อยปัสสาวะและเหงื่อ แม้แต่กระดูกก็เป็นน้ำเกือบหนึ่งในสี่ คนสามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แต่ไม่มีน้ำ - เพียงไม่กี่วัน น้ำมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อนการสังเคราะห์พลังงานและการกำจัดผลิตภัณฑ์เผาผลาญของเสีย ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถกักเก็บน้ำและสูญเสียมันได้ทุกวัน น้ำมากถึง 200 มล. ออกจากร่างกายทุกวันด้วยอุจจาระตั้งแต่ 500 ถึง 1500 มล. - ปัสสาวะได้ถึง 400 มล. - ทางหายใจมากถึง 500 มล. - ทางผิวหนัง การสูญเสียน้ำและความต้องการน้ำขึ้นอยู่กับโภชนาการอัตราการหายใจความชื้นและอุณหภูมิของอากาศระดับกิจกรรมและอัตราการเผาผลาญ ร่างกายมนุษย์เป็นสัญลักษณ์ของน้ำและองค์ประกอบทางเคมี ดังนั้นการละเมิดความสมดุลของน้ำอาจทำให้เกิดโรคที่ร้ายแรงที่สุดได้ การขาดน้ำนำไปสู่การขาดน้ำปริมาณเลือดในร่างกายลดลงการขาดออกซิเจนและแม้แต่การหดตัวของเซลล์ เมื่อสูญเสียน้ำเพียง 3% คน ๆ หนึ่งไม่สามารถวิ่งได้อีกต่อไปการสูญเสีย 5% ทำให้เขาขาดโอกาสในการออกกำลังกายและการสูญเสีย 10% ก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิต นั่นคือเหตุผลที่การทำงานปกติของร่างกายต้องเติมน้ำสำรองอย่างต่อเนื่อง คุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนในระหว่างวัน? แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าวันนี้คุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนโดยคำนึงถึงอายุเพศกิจกรรมโภชนาการของคุณ เมื่อใช้แอปพลิเคชันคุณจะทราบได้อย่างชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการน้ำของร่างกายในทุกชั่วโมงของวันปัจจุบัน

หากคุณต้องการมีสุขภาพดีร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังแอปพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับคุณ!

1. เปิดแอป

2. กรอกแบบฟอร์ม

2.1. เลือกเพศ (ชายหรือหญิง);

2.2. กำหนดน้ำหนักของคุณ

2.3. ระบุกิจกรรมเป็นชั่วโมงต่อวัน

หลังจากตั้งค่าพารามิเตอร์ของคุณแล้วคลิก "ยืนยัน"

3. ตรงกลางหน้าจอ (เป็นเปอร์เซ็นต์) จะมีการระบุปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มในวันนี้หรือดื่มไปแล้ว ค่านี้จะเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวันขึ้นอยู่กับการกระทำของคุณ

4. ที่ด้านล่างของหน้าจอมีปุ่ม 4 ปุ่ม:

4.1. "แก้วน้ำ" - ต้องกดปุ่มนี้ทันทีที่คุณดื่มน้ำเสมอ

4.2. "เครื่องดื่ม" - คุณจะกดปุ่มนี้เสมอหากคุณดื่มชากาแฟแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหลายชนิด

4.3. "อาหาร" - ต้องกดปุ่มนี้หากคุณกินผลิตภัณฑ์จากแป้งขนมหวานโปรตีนหรือข้าวบางส่วน

4.4. "กิจกรรม" - ปุ่มนี้จะถูกกดหากคุณออกกำลังกายไม่สบายกำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ที่ระดับความสูงมากกว่า 2500 ม.

จำไว้! หากต้องการทราบว่าคุณดื่มน้ำมากแค่ไหนหรือจำเป็นต้องดื่มอย่าลืมเข้าไปในแอปพลิเคชันและกดปุ่มที่จำเป็น นี่เป็นวิธีเดียวที่จะดูตัวบ่งชี้ที่แม่นยำที่สุดของน้ำที่คุณดื่มต่อวัน