AquaBalance

Vous vous sentez fatigué et irritable, anxieux et déprimé? Vous n'êtes peut-être pas malade. Vous avez juste soif. Le corps humain est composé à environ 80% d'eau. Le cerveau contient environ 70 à 85% d'eau, les muscles - 76%, les poumons - 79%. L'eau est à la base du sang, des sucs digestifs, de l'urine et de la sueur. Même les os représentent près d'un quart d'eau. Une personne peut vivre sans nourriture pendant plusieurs semaines, mais sans eau - seulement quelques jours. L'eau est impliquée dans la régulation des échanges thermiques, la synthèse énergétique et l'élimination des déchets métaboliques. Le corps humain ne peut pas stocker l'eau et la perd chaque jour. Jusqu'à 200 ml d'eau quittent le corps quotidiennement avec des selles, de 500 à 1500 ml - avec de l'urine, jusqu'à 400 ml - par la respiration, jusqu'à 500 ml - à travers la peau. Les pertes d'eau et les besoins en eau sont influencés par la nutrition, la fréquence respiratoire, l'humidité et la température de l'air, le niveau d'activité et le taux métabolique. Le corps humain est une symbiose entre l'eau et les éléments chimiques. Par conséquent, toute violation de l'équilibre hydrique peut provoquer le développement des maladies les plus graves. Le manque d'eau entraîne une déshydratation, une diminution du volume sanguin dans le corps, une privation d'oxygène et même un rétrécissement des cellules. N'ayant perdu que 3% d'eau, une personne ne peut plus courir, la perte de 5% la prive de la possibilité de faire de l'exercice, et la perte de 10% met sa vie en danger. C'est pourquoi, pour le fonctionnement normal du corps, les réserves d'eau doivent être constamment reconstituées. Combien d'eau devez-vous boire pendant la journée? L'application vous aidera à savoir exactement combien d'eau vous devrez boire aujourd'hui, en tenant compte de votre âge, sexe, activité, nutrition. Grâce à l'application, vous saurez exactement les besoins en eau du corps à n'importe quelle heure de la journée.

Si vous voulez être en bonne santé, joyeux et plein d'énergie, alors l'application est faite pour vous!

1. Ouvrez l'appli

2. Remplissez le formulaire

2.1. sélectionnez le sexe (masculin ou féminin);

2.2. définissez votre poids;

2.3. indiquez l'activité en heures par jour.

Après avoir défini vos paramètres, cliquez sur "Confirmer"

3. Au centre de l'écran (en pourcentage), il sera indiqué la quantité d'eau que vous devez boire pour aujourd'hui ou qui a déjà été bue. Cette valeur changera tout au long de la journée en fonction de vos actions.

4. Au bas de l'écran, il y a 4 touches:

4.1. "Verre d'eau" - ce bouton doit toujours être enfoncé dès que vous avez bu de l'eau.

4.2. «Boissons» - vous appuyez toujours sur ce bouton si vous avez bu du thé, du café, de l'alcool ou une variété de boissons sucrées.

4.3. «Nourriture» - cette touche doit être pressée si vous avez mangé un produit à base de farine, des bonbons, une portion de protéines ou une portion de riz.

4.4. «Activité» - cette touche est enfoncée si vous avez fait un entraînement, êtes malade, enceinte ou à une altitude de plus de 2500 m.

Rappelles toi! Pour savoir exactement combien d'eau vous avez bu ou devez boire, n'oubliez pas d'aller dans l'application et d'appuyer sur les boutons nécessaires. C'est la seule façon de voir l'indicateur le plus précis de l'eau que vous buvez par jour.