AquaBalance

Voel je je moe en prikkelbaar, angstig en depressief? U mag niet ziek zijn. Je hebt gewoon dorst. Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 80% uit water. De hersenen bevatten ongeveer 70 - 85% water, spieren - 76%, longen - 79%. Water is de basis van bloed, spijsverteringssappen, urine en zweet. Zelfs botten zijn bijna een kwart van water. Een persoon kan enkele weken zonder voedsel leven, maar zonder water - slechts een paar dagen. Water is betrokken bij de regulering van warmte-uitwisseling, energiesynthese en de verwijdering van afvalstofwisselingsproducten. Het menselijk lichaam kan geen water opslaan en verliest het elke dag. Dagelijks verlaat tot 200 ml water het lichaam met ontlasting, van 500 tot 1500 ml - met urine, tot 400 ml - door te ademen, tot 500 ml - door de huid. Waterverlies en waterbehoefte worden beïnvloed door voeding, ademhalingssnelheid, vochtigheid en luchttemperatuur, activiteitsniveau en stofwisseling. Het menselijk lichaam is een symbiose van water en chemische elementen. Daarom kan elke schending van de waterbalans de ontwikkeling van de meest ernstige ziekten veroorzaken. Gebrek aan water leidt tot uitdroging, een afname van het bloedvolume in het lichaam, zuurstofgebrek en zelfs het krimpen van cellen. Na slechts 3% water te hebben verloren, kan een persoon niet meer rennen, het verlies van 5% ontneemt hem de mogelijkheid om te oefenen en het verlies van 10% vormt een levensgevaar. Dat is de reden waarom voor de normale werking van het lichaam de waterreserves constant moeten worden aangevuld. Hoeveel water moet je overdag drinken? De applicatie helpt u precies te weten hoeveel water u vandaag moet drinken, rekening houdend met uw leeftijd, geslacht, activiteit, voeding. Met behulp van de applicatie weet u precies wat het lichaam nodig heeft voor water op elk uur van de huidige dag.

Als je gezond, vrolijk en vol energie wilt zijn, dan is de applicatie iets voor jou!

1. Open de app

2. Vul het formulier in

2.1. selecteer geslacht (mannelijk of vrouwelijk);

2.2. bepaal uw gewicht;

2.3. geef activiteit in uren per dag aan.

Klik na het instellen van uw parameters op "Bevestigen"

3. In het midden van het scherm (in procenten) wordt aangegeven hoeveel water je vandaag moet drinken of al gedronken heeft. Deze waarde zal gedurende de dag veranderen, afhankelijk van uw acties.

4. Onderaan het scherm zijn er 4 toetsen:

4.1. "Glas water" - deze knop moet altijd worden ingedrukt zodra u water heeft gedronken.

4.2. "Drankjes" - je drukt altijd op deze knop als je thee, koffie, alcohol of een verscheidenheid aan suikerhoudende dranken hebt gedronken.

4.3. "Voedsel" - deze toets moet worden ingedrukt als u meelproduct, snoep, een portie proteïne of een portie rijst eet.

4.4. "Activiteit" - deze toets wordt ingedrukt als u een training heeft gedaan, ziek bent, zwanger bent of zich op een hoogte van meer dan 2500 m bevindt.

Onthouden! Om erachter te komen hoeveel water u precies heeft gedronken of moet drinken, vergeet dan niet om de applicatie in te gaan en op de nodige knoppen te drukken. Dit is de enige manier om de meest nauwkeurige indicator te zien van het water dat u per dag drinkt.