AquaBalance

疲れやイライラ、不安や落ち込みを感じていますか？あなたは病気ではないかもしれません。あなたはただのどが渇いています。人体は約80％が水です。脳には約70〜85％の水分、筋肉には76％、肺には79％の水分が含まれています。水は、血液、消化液、尿、汗の基礎です。骨でさえ水のほぼ4分の1です。人は食物なしで数週間生きることができますが、水なしで-ほんの数日しか生きられません。水は、熱交換、エネルギー合成、および代謝産物の老廃物の除去の調節に関与しています。人体は水を蓄えることができず、毎日それを失っています。毎日最大200mlの水が便とともに体から出て行きます。500から1500ml（尿あり）、最大400ml（呼吸）、最大500ml（皮膚）です。水分損失と水分必要量は、栄養、呼吸数、湿度と気温、活動レベル、代謝率の影響を受けます。人体は水と化学元素の共生です。したがって、水収支の違反は、最も深刻な病気の発症を引き起こす可能性があります。水分が不足すると、脱水症状、体内の血液量の減少、酸素欠乏、さらには細胞の収縮につながります。水分を3％しか失っていないため、人は走ることができなくなり、5％を失うと運動する機会が失われ、10％を失うと生命に危険が生じます。そのため、体が正常に機能するためには、貯水量を絶えず補充する必要があります。日中にどれくらいの水を飲む必要がありますか？このアプリケーションは、年齢、性別、活動、栄養を考慮して、今日飲む必要のある水量を正確に知るのに役立ちます。アプリケーションを使用すると、今日の任意の時間に体の水の必要量について正確に知ることができます。

あなたが健康で陽気でエネルギーに満ちていることを望むなら、アプリケーションはあなたのためです！

1.アプリを開きます

2.フォームに記入します

2.1。性別（男性または女性）を選択します。

2.2。あなたの体重を設定します。

2.3。 1日あたりの時間でアクティビティを示します。

パラメータを設定したら、「確認」をクリックします

3.画面の中央に（パーセンテージで）、今日飲む必要のある水量、またはすでに飲んだ水量が表示されます。この値は、アクションに応じて1日を通して変化します。

4.画面の下部には4つのキーがあります。

4.1。 「グラス・オブ・ウォーター」-このボタンは、水を飲んだらすぐに押す必要があります。

4.2。 「飲み物」-お茶、コーヒー、アルコール、またはさまざまな甘い飲み物を飲む場合は、常にこのボタンを押します。

4.3。 「食品」-小麦粉製品、お菓子、タンパク質の一部、または米の一部を食べ​​た場合は、このキーを押す必要があります。

4.4。 「アクティビティ」-ワークアウトを行った場合、病気の場合、妊娠中の場合、または高度が2500 mを超える場合に、このキーが押されます。

覚えておいてください！飲んだ水や飲む必要のある水量を正確に知るには、アプリケーションにアクセスして必要なボタンを押すことを忘れないでください。これは、1日に飲む水の最も正確な指標を確認する唯一の方法です。