AquaBalance

Ti senti stanco e irritabile, ansioso e depresso? Potresti non essere malato. Hai solo sete. Il corpo umano è composto per circa l'80% da acqua. Il cervello contiene circa il 70-85% di acqua, i muscoli - il 76%, i polmoni - il 79%. L'acqua è la base del sangue, dei succhi digestivi, delle urine e del sudore. Anche le ossa sono quasi un quarto d'acqua. Una persona può vivere senza cibo per diverse settimane, ma senza acqua - solo pochi giorni. L'acqua è coinvolta nella regolazione dello scambio termico, nella sintesi energetica e nella rimozione dei prodotti metabolici di scarto. Il corpo umano non può immagazzinare l'acqua e la perde ogni giorno. Fino a 200 ml di acqua lasciano quotidianamente il corpo con le feci, da 500 a 1500 ml - con l'urina, fino a 400 ml - attraverso la respirazione, fino a 500 ml - attraverso la pelle. Le perdite e il fabbisogno idrico sono influenzati dalla nutrizione, dalla frequenza respiratoria, dall'umidità e dalla temperatura dell'aria, dal livello di attività e dal tasso metabolico. Il corpo umano è una simbiosi di acqua ed elementi chimici. Pertanto, qualsiasi violazione del bilancio idrico può provocare lo sviluppo delle malattie più gravi. La mancanza di acqua porta alla disidratazione, a una diminuzione del volume sanguigno nel corpo, alla carenza di ossigeno e persino al restringimento delle cellule. Avendo perso solo il 3% di acqua, una persona non può più correre, la perdita del 5% lo priva dell'opportunità di fare esercizio e la perdita del 10% rappresenta un pericolo per la vita. Ecco perché per il normale funzionamento del corpo, le riserve d'acqua devono essere costantemente reintegrate. Quanta acqua hai bisogno di bere durante il giorno? L'applicazione ti aiuterà a sapere esattamente quanta acqua avrai bisogno di bere oggi, tenendo conto della tua età, sesso, attività, alimentazione. Utilizzando l'applicazione, conoscerai esattamente il fabbisogno idrico del corpo a qualsiasi ora del giorno corrente.

Se vuoi essere sano, allegro e pieno di energia, allora l'applicazione è per te!

1. Apri l'app

2. Compila il modulo

2.1. selezionare il sesso (maschio o femmina);

2.2. imposta il tuo peso;

2.3. indicare l'attività in ore al giorno.

Dopo aver impostato i parametri, fai clic su "Conferma"

3. Al centro dello schermo (in percentuale), sarà indicata quanta acqua hai bisogno di bere per oggi, o è già stata bevuta. Questo valore cambierà nel corso della giornata a seconda delle tue azioni.

4. Nella parte inferiore dello schermo ci sono 4 tasti:

4.1. "Bicchiere d'acqua": questo pulsante deve essere sempre premuto non appena si beve acqua.

4.2. "Bevande": premi sempre questo pulsante se hai bevuto tè, caffè, alcol o una varietà di bevande zuccherate.

4.3. "Cibo": questo tasto deve essere premuto se hai mangiato farina, dolci, una porzione di proteine ​​o una porzione di riso.

4.4. "Attività" - questo tasto viene premuto se hai fatto un allenamento, sei malato, sei incinta o ti trovi a un'altitudine di oltre 2500 m.

Ricorda! Per scoprire esattamente quanta acqua hai bevuto o hai bisogno di bere, non dimenticare di entrare nell'applicazione e premere i pulsanti necessari. Questo è l'unico modo per vedere l'indicatore più accurato dell'acqua che bevi al giorno.