AquaBalance

Merasa lelah dan mudah tersinggung, cemas dan tertekan? Anda mungkin tidak sakit. Anda hanya haus. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 80% air. Otak mengandung sekitar 70 - 85% air, otot - 76%, paru-paru - 79%. Air adalah dasar dari darah, cairan pencernaan, urin, dan keringat. Bahkan tulang hampir seperempat air. Seseorang dapat hidup tanpa makanan selama beberapa minggu, tetapi tanpa air - hanya beberapa hari. Air terlibat dalam regulasi pertukaran panas, sintesis energi, dan pembuangan produk metabolisme limbah. Tubuh manusia tidak dapat menyimpan air dan kehilangannya setiap hari. Hingga 200 ml air meninggalkan tubuh setiap hari dengan tinja, dari 500 hingga 1500 ml - dengan urin, hingga 400 ml - melalui pernapasan, hingga 500 ml - melalui kulit. Kehilangan air dan kebutuhan air dipengaruhi oleh nutrisi, laju pernapasan, kelembapan dan suhu udara, tingkat aktivitas, dan laju metabolisme. Tubuh manusia adalah simbiosis air dan unsur kimia. Karena itu, setiap pelanggaran keseimbangan air dapat memicu perkembangan penyakit yang paling serius. Kekurangan air menyebabkan dehidrasi, penurunan volume darah dalam tubuh, kekurangan oksigen, dan bahkan penyusutan sel. Kehilangan hanya 3% air, seseorang tidak dapat berlari lagi, kehilangan 5% membuatnya kehilangan kesempatan untuk berolahraga, dan kehilangan 10% menimbulkan bahaya bagi kehidupan. Itulah sebabnya untuk fungsi tubuh yang normal, cadangan air harus terus menerus diisi ulang. Berapa banyak air yang perlu Anda minum sepanjang hari? Aplikasi ini akan membantu Anda mengetahui dengan tepat berapa banyak air yang perlu Anda minum hari ini, dengan mempertimbangkan usia, jenis kelamin, aktivitas, nutrisi Anda. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda akan tahu persis tentang kebutuhan tubuh akan air setiap saat sepanjang hari.

Jika Anda ingin sehat, ceria, dan penuh energi, maka aplikasi ini cocok untuk Anda!

1. Buka aplikasi

2. Isi formulir

2.1. pilih jenis kelamin (pria atau wanita);

2.2. atur berat badan Anda;

2.3. tunjukkan aktivitas dalam jam per hari.

Setelah mengatur parameter Anda, klik "Konfirmasi"

3. Di tengah layar (dalam persentase), akan ditunjukkan berapa banyak air yang perlu Anda minum untuk hari ini, atau yang sudah diminum. Nilai ini akan berubah sepanjang hari bergantung pada tindakan Anda.

4. Di bagian bawah layar ada 4 tombol:

4.1. "Segelas air" - tombol ini harus selalu ditekan begitu Anda meminum air.

4.2. "Minuman" - Anda selalu menekan tombol ini jika Anda minum teh, kopi, alkohol, atau berbagai minuman manis.

4.3. "Makanan" - tombol ini harus ditekan jika Anda makan produk tepung, permen, protein, atau nasi.

4.4. "Aktivitas" - tombol ini ditekan jika Anda telah selesai berolahraga, sakit, sedang hamil atau berada di ketinggian lebih dari 2500 m.

Ingat! Untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak air yang telah Anda minum atau perlu minum, jangan lupa masuk ke aplikasi dan tekan tombol yang diperlukan. Ini adalah satu-satunya cara untuk melihat indikator paling akurat dari air yang Anda minum setiap hari.