AquaBalance

피곤하고 짜증이 나고 불안하고 우울합니까? 아프지 않을 수도 있습니다. 당신은 목이 마르다. 인체는 약 80 %의 물입니다. 뇌에는 약 70-85 %의 수분, 근육 -76 %, 폐 -79 %가 포함되어 있습니다. 물은 혈액, 소화액, 소변 및 땀의 기초입니다. 뼈조차도 거의 1/4의 물입니다. 사람은 몇 주 동안 음식없이 살 수 있지만 물 없이는 며칠 만 살 수 있습니다. 물은 열 교환, 에너지 합성 및 폐기물 대사 산물의 제거에 관여합니다. 인체는 물을 저장할 수 없으며 매일 손실됩니다. 최대 200ml의 물은 매일 500 ~ 1500ml의 대변으로 몸을 떠납니다-소변과 함께 최대 400ml-호흡을 통해 최대 500ml-피부를 통해. 수분 손실 및 수분 요구량은 영양, 호흡률, 습도 및 공기 온도, 활동 수준 및 대사율의 영향을받습니다. 인체는 물과 화학 원소의 공생입니다. 따라서 물 균형을 위반하면 가장 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 수분 부족은 탈수, 체내 혈액량 감소, 산소 결핍, 심지어 세포 수축으로 이어집니다. 물의 3 % 만 손실되어 더 이상 뛰지 못하며 5 %의 손실은 운동 기회를 박탈하고 10 %의 손실은 생명에 위험을 초래합니다. 그렇기 때문에 신체의 정상적인 기능을 위해서는 물을 지속적으로 보충해야합니다. 하루에 물을 얼마나 마셔야합니까? 이 응용 프로그램은 나이, 성별, 활동, 영양을 고려하여 오늘 마실 물의 양을 정확히 알 수 있도록 도와줍니다. 응용 프로그램을 사용하면 현재 하루 중 어느 시간 에든 신체의 물 필요량을 정확히 알 수 있습니다.

건강하고 활기차고 에너지가 넘치고 싶다면 응용 프로그램이 적합합니다!

1. 앱을 엽니 다.

2. 양식 작성

2.1. 성별 선택 (남성 또는 여성);

2.2. 체중을 설정하십시오.

2.3. 하루 활동 시간을 나타냅니다.

매개 변수를 설정 한 후 "확인"을 클릭하십시오.

3. 화면 중앙 (백분율)에는 오늘 마실 물의 양 또는 이미 마신 물의 양이 표시됩니다. 이 값은 귀하의 행동에 따라 하루 종일 변경됩니다.

4. 화면 하단에는 4 개의 키가 있습니다.

4.1. "Glass of water"-이 버튼은 물을 마시 자마자 항상 눌러야합니다.

4.2. "음료"-차, 커피, 술 또는 다양한 단 음료를 마신 경우 항상이 버튼을 누릅니다.

4.3. "음식"-밀가루 제품, 과자, 단백질 일부 또는 쌀 일부를 먹은 경우이 키를 눌러야합니다.

4.4. "활동"-운동을 마쳤거나, 아프거나, 임신했거나, 고도가 2500m 이상인 경우이 키를 누릅니다.

생각해 내다! 마셨거나 마실 물의 양을 정확히 확인하려면 응용 프로그램으로 이동하여 필요한 버튼을 누르는 것을 잊지 마십시오. 이것은 하루에 마시는 물의 가장 정확한 지표를 볼 수있는 유일한 방법입니다.