AquaBalance

¿Se siente cansado e irritable, ansioso y deprimido? Puede que no esté enfermo. Solo tienes sed. El cuerpo humano es aproximadamente un 80% de agua. El cerebro contiene alrededor de 70 - 85% de agua, músculos - 76%, pulmones - 79%. El agua es la base de la sangre, los jugos digestivos, la orina y el sudor. Incluso los huesos son casi un cuarto de agua. Una persona puede vivir sin comida durante varias semanas, pero sin agua, solo unos pocos días. El agua participa en la regulación del intercambio de calor, la síntesis de energía y la eliminación de productos metabólicos de desecho. El cuerpo humano no puede almacenar agua y la pierde todos los días. Hasta 200 ml de agua salen del cuerpo diariamente con heces, de 500 a 1500 ml - con orina, hasta 400 ml - a través de la respiración, hasta 500 ml - a través de la piel. Las pérdidas de agua y las necesidades de agua están influenciadas por la nutrición, la frecuencia respiratoria, la humedad y la temperatura del aire, el nivel de actividad y la tasa metabólica. El cuerpo humano es una simbiosis de agua y elementos químicos. Por lo tanto, cualquier violación del equilibrio hídrico puede provocar el desarrollo de las enfermedades más graves. La falta de agua conduce a la deshidratación, una disminución del volumen de sangre en el cuerpo, falta de oxígeno e incluso el encogimiento de las células. Habiendo perdido solo el 3% de agua, una persona ya no puede correr, la pérdida del 5% le priva de la oportunidad de hacer ejercicio y la pérdida del 10% representa un peligro para la vida. Es por eso que para el funcionamiento normal del cuerpo, las reservas de agua deben reponerse constantemente. ¿Cuánta agua necesitas beber durante el día? La aplicación te ayudará a saber exactamente cuánta agua necesitarás beber hoy, teniendo en cuenta tu edad, sexo, actividad y nutrición. Con la aplicación, conocerá exactamente las necesidades de agua del cuerpo a cualquier hora del día actual.

Si quieres estar sano, alegre y lleno de energía, ¡la aplicación es para ti!

1. Abra la aplicación

2. Complete el formulario

2.1. seleccione el género (masculino o femenino);

2.2. establezca su peso;

2.3. indicar actividad en horas por día.

Después de configurar sus parámetros, haga clic en "Confirmar"

3. En el centro de la pantalla (como porcentaje), se indicará cuánta agua necesitas beber para hoy o ya se ha bebido. Este valor cambiará a lo largo del día en función de sus acciones.

4. En la parte inferior de la pantalla hay 4 teclas:

4.1. "Vaso de agua": este botón siempre debe presionarse tan pronto como haya bebido agua.

4.2. "Bebidas": siempre presiona este botón si bebió té, café, alcohol o una variedad de bebidas azucaradas.

4.3. "Alimentos": esta tecla debe presionarse si ingirió productos de harina, dulces, una porción de proteína o una porción de arroz.

4.4. "Actividad": esta tecla se pulsa si ha realizado un ejercicio, está enfermo, embarazada o se encuentra a una altitud de más de 2500 m.

¡Recuerda! Para saber exactamente cuánta agua ha bebido o necesita beber, no olvide entrar en la aplicación y pulsar los botones necesarios. Esta es la única forma de ver el indicador más preciso del agua que bebe por día.