RunRox: Hyrox Workouts & KI

RunRox Mobile ist die Wear OS Companion App für Hyrox Training, eigene Workouts und KI-Coaching. Plane deinen Wettkampftag auf dem großen Bildschirm, sync alles mit einem Tipp auf deine Smartwatch. Das ultimative Trainings-Tool für Hybrid-Athleten, die sich auf ihr nächstes Hyrox Fitness-Rennen vorbereiten.

⚠️ Benötigt die RunRox Watch App auf deiner Wear OS Laufuhr.

HYROX WETTKAMPFTAG

🏆 Auf deiner Wear OS Uhr: tracke alle 8 Läufe + 8 Stationen (sled push, sled pull, SkiErg, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls), logge Roxzone-Übergänge mit einem Tipp, und verfolge kumulative Echtzeit-Splits vs. dein Ziel. Gebaut für den Hyrox Wettkampftag.

WORKOUT BUILDER

📱 Erstelle komplexe eigene Hyrox Workouts mit:

• Lauf-, Pausen- & Übungssegmente

• 970+ vordefinierte Übungen (oder erstelle eigene)

• VMA%-Tempoziele pro Segment

• Wiederholungsgruppen & verschachtelte Schleifen (EMOM, AMRAP, Zirkel)

• Coach-Notizen pro Segment

• Mit einem Tipp an die Laufuhr senden (Pro)

📚 Workout-Bibliothek

Durchstöbere fertige Workouts nach Kategorie (Hyrox Vorbereitung, HIIT, Intervalltraining, Ausdauer, Kraft & Kondition...) und Schwierigkeit. Kopiere sie in deine Bibliothek oder passe sie mit KI an.

TRAININGSPLÄNE

📋 Erstelle strukturierte Mehrwochen-Hyrox-Trainingspläne mit Phasen und Progression. Folge deinem Plan, tracke den Fortschritt und starte Workouts direkt auf deiner Uhr. Trainiere für dein erstes Hyrox oder jage eine neue persönliche Bestzeit.

✅ Auto-Abschluss: Beende ein Workout auf der Uhr und der Trainingsplan aktualisiert sich automatisch (≥80% der Ziele erreicht = erledigt).

🔗 Teile Pläne mit Freunden per Link oder Datei. Importiere Pläne von anderen RunRox-Nutzern.

KI-COACHING (Gemini)

🤖 Lass die KI dein Hyrox Training erstellen:

• Generiere Hyrox Workouts zugeschnitten auf deine Ziele, VMA und Vorlieben

• Erstelle komplette Trainingspläne mit Periodisierung

• Passe bestehende Workouts oder Pläne an

• Post-Workout KI-Analyse mit Coaching-Feedback basierend auf Herzfrequenz, Pace, Höhenmeter und Trainingshistorie

🎯 Setze deine Wettkampfziele (erstes Hyrox, persönliche Bestzeit, Marathon...) mit Zielzeit und Datum. Deine Ziele formen deine KI-generierten Workouts und Coaching-Analysen.

TRAININGSHISTORIE

📊 Schau dir jedes Workout an, das von deiner Uhr gesynct wurde:

• Herzfrequenz- & Pace-Diagramme

• Höhenmeter

• Rundenaufschlüsselung mit Phasen-Labels

• Hyrox Renn-Splits und Stationszeiten

• Sync zu Health Connect (und Fitbit über Health Connect)

WEAR OS STANDALONE

⌚ RunRox läuft 100% eigenständig auf deiner Wear OS Uhr — kein Handy nötig während des Trainings. Füge die RunRox-Kachel zu deinem Zifferblatt hinzu für Workout-Start mit einem Tipp. Freier Lauf, Intervalltraining, Pyramidenlauf, VMA-Test und Hyrox Modus — alles am Handgelenk.

✅ Keine Accounts. Keine Abos. Keine Cloud.

Einmaliger Pro-Kauf, geteilt mit der Watch App.

RunRox ist die Wear OS Smartwatch Lauf-App für Hyrox Training, Hyrox Renn-Tracking, Intervalltraining, VMA-Tests, eigene Workouts und KI-Coaching. Der Trainingsbegleiter des Hybrid-Athleten für das ultimative Fitness-Rennen — ohne Abos.

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