RunRox: Hyrox Entrenos & IA

RunRox Mobile es la app complementaria Wear OS para entrenamiento Hyrox, entrenamientos personalizados y coaching IA. Diseña tu plan de carrera en la pantalla grande, sincroniza con tu reloj inteligente en un toque. La herramienta de entrenamiento definitiva para atletas híbridos preparando su próxima carrera Hyrox.

⚠️ Necesitas tener la app RunRox instalada en tu reloj Wear OS.

HYROX DÍA DE CARRERA

🏆 En tu reloj Wear OS: sigue las 8 carreras + 8 estaciones (sled push, sled pull, SkiErg, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls), registra transiciones Roxzone con un toque, y sigue splits acumulados en tiempo real vs. tu objetivo. Hecho para el día de carrera Hyrox.

CREADOR DE ENTRENAMIENTOS

📱 Crea entrenamientos Hyrox personalizados complejos con:

• Segmentos de carrera, descanso y ejercicio

• Más de 970 ejercicios predefinidos (o crea los tuyos)

• Objetivos de velocidad en %VMA por segmento

• Grupos de repetición y bucles anidados (EMOM, AMRAP, circuitos)

• Notas de coach por segmento

• Envío al reloj con un solo toque (Pro)

📚 Biblioteca de Entrenamientos de Ejemplo

Explora entrenamientos prediseñados por categoría (Preparación Hyrox, HIIT, Intervalos, Resistencia, Fuerza & Acondicionamiento...) y dificultad. Cópialos a tu biblioteca o adáptalos con IA.

PLAN DE ENTRENAMIENTO

📋 Crea planes de entrenamiento Hyrox estructurados de varias semanas con fases y progresión. Sigue tu hoja de ruta, haz seguimiento de lo completado y lanza los entrenamientos directamente a tu reloj. Prepara tu primer Hyrox o busca un nuevo récord personal.

✅ Auto-completado: termina un entrenamiento en el reloj y el plan se actualiza automáticamente (≥80% de objetivos alcanzados = hecho).

🔗 Comparte planes con amigos por enlace o archivo. Importa planes de otros usuarios de RunRox.

COACHING IA (Gemini)

🤖 Deja que la IA construya tu entrenamiento Hyrox:

• Genera entrenamientos Hyrox adaptados a tus objetivos, VMA y preferencias

• Crea planes de entrenamiento completos con periodización

• Adapta entrenamientos o planes existentes

• Análisis post-entrenamiento con feedback de coaching basado en tu FC, ritmo, desnivel e historial

🎯 Define tus objetivos de carrera (primer Hyrox, récord personal, Maratón...) con tiempo objetivo y fecha del evento. Tus objetivos dan forma a los entrenamientos generados por IA y al análisis de coaching.

HISTORIAL DE EJERCICIOS

📊 Revisa cada entrenamiento sincronizado desde tu reloj:

• Gráficas de frecuencia cardíaca y ritmo

• Desnivel acumulado

• Desglose por vuelta con etiquetas de fase

• Splits de carrera Hyrox y tiempos por estación

• Sincronización con Health Connect (y Fitbit vía Health Connect)

WEAR OS AUTÓNOMO

⌚ RunRox funciona 100% autónomo en tu reloj Wear OS — sin necesidad de teléfono durante los entrenamientos. Añade el tile de RunRox a tu esfera para lanzar entrenamientos con un toque. Carrera libre, Intervalos, Piramidal, Test VMA y modo Hyrox — todo en tu muñeca.

✅ Sin cuentas. Sin suscripciones. Sin nube.

Desbloqueo Pro único compartido con la app del reloj.

RunRox es la app smartwatch Wear OS para entrenamiento Hyrox, seguimiento de carrera Hyrox, carrera por intervalos, test VMA, entrenamientos personalizados y coaching IA. El compañero de entrenamiento del atleta híbrido para la carrera fitness definitiva — sin suscripciones.

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