RunRox: Hyrox Workouts & AI

RunRox Mobile adalah aplikasi pendamping Wear OS untuk pelatihan Hyrox, latihan khusus, dan pelatihan AI. Buat rencana hari perlombaan Anda di layar besar, sinkronkan ke jam tangan pintar Anda hanya dengan satu ketukan. Alat pelatihan terbaik untuk atlet hybrid yang mempersiapkan diri untuk perlombaan kebugaran Hyrox berikutnya.

⚠️ Membutuhkan aplikasi RunRox yang terpasang di jam tangan Wear OS Anda.

HARI PERLOMBAAN HYROX

🏆 Di jam tangan Wear OS Anda: lacak semua 8 lari + 8 stasiun (dorong kereta luncur, tarik kereta luncur, SkiErg, burpee broad jump, dayung, farmers carry, sandbag lunges, wall balls), catat transisi Roxzone dengan satu ketukan, dan ikuti catatan waktu kumulatif secara real-time dibandingkan target Anda. Dirancang untuk hari perlombaan Hyrox.

PEMBANGGUNG LATIHAN

📱 Buat latihan Hyrox kustom yang kompleks dengan:

• Segmen Lari, Istirahat & Latihan

• 970+ latihan yang telah ditentukan sebelumnya (atau buat sendiri)

• Target kecepatan VMA% per segmen

• Grup pengulangan & loop bersarang (EMOM, AMRAP, sirkuit)

• Catatan pelatih per segmen

• Kirim ke jam tangan dalam satu ketukan (Pro)

📚 Perpustakaan Contoh Latihan

Jelajahi latihan yang telah dibuat sebelumnya berdasarkan kategori (Persiapan Hyrox, HIIT, Interval, Ketahanan, Kekuatan & Pengondisian...) dan tingkat kesulitan. Salin ke perpustakaan Anda atau adaptasi dengan AI.

RENCANA LATIHAN

📋 Buat rencana latihan Hyrox multi-minggu yang terstruktur dengan fase dan progres. Ikuti peta jalan Anda, lacak penyelesaian, dan luncurkan latihan langsung ke jam tangan Anda. Berlatih untuk Hyrox pertama Anda atau kejar rekor pribadi baru.

✅ Penyelesaian otomatis: selesaikan latihan di jam tangan dan rencana akan diperbarui secara otomatis (≥80% dari target tercapai = selesai).

🔗 Bagikan rencana dengan teman melalui tautan atau file. Impor rencana dari pengguna RunRox lainnya.

PELATIHAN AI (Gemini)

🤖 Biarkan AI membangun latihan Hyrox Anda:

• Hasilkan latihan Hyrox yang disesuaikan dengan tujuan, VMA, dan preferensi Anda

• Buat rencana latihan lengkap dengan periodisasi

• Adaptasi latihan atau rencana yang sudah ada

• Analisis AI pasca-latihan dengan umpan balik pelatihan berdasarkan detak jantung, kecepatan, elevasi, dan riwayat latihan Anda

🎯 Tetapkan tujuan balapan Anda (Hyrox pertama, rekor pribadi, Maraton...) dengan waktu target dan tanggal acara. Tujuan Anda membentuk latihan yang dihasilkan AI dan analisis pelatihan Anda.

RIWAYAT LATIHAN

📊 Tinjau setiap latihan yang disinkronkan dari jam tangan Anda:

• Grafik detak jantung & kecepatan

• Peningkatan elevasi

• Rincian per putaran dengan label fase

• Catatan waktu lomba Hyrox dan waktu stasiun

• Sinkronisasi ke Health Connect (dan Fitbit melalui Health Connect)

WEAR OS MANDIRI

⌚ RunRox berjalan 100% mandiri di jam tangan Wear OS Anda — tidak perlu ponsel selama latihan. Tambahkan ikon RunRox ke tampilan jam tangan Anda untuk meluncurkan latihan dengan sekali ketuk. Lari Bebas, Latihan Interval, Lari Piramidal, Tes VMA, dan mode Hyrox — semuanya di pergelangan tangan Anda.

✅ Tanpa akun. Tanpa langganan. Tanpa cloud.

Pembukaan kunci Pro sekali pakai yang dibagikan dengan aplikasi jam tangan.

RunRox adalah aplikasi lari jam tangan pintar Wear OS untuk pelatihan Hyrox, pelacakan lomba Hyrox, lari interval, pengujian VMA, pembuatan latihan khusus, dan pelatihan AI. Pendamping latihan atlet hibrida untuk perlombaan kebugaran terbaik — tanpa biaya berlangganan.

Ada bug? Ada ide? Saya membaca setiap pesan.