RunRox: Hyrox Workouts & AI

RunRox Mobile برنامه همراه Wear OS برای آموزش Hyrox، تمرینات سفارشی و مربیگری هوش مصنوعی است. برنامه روز مسابقه خود را روی صفحه بزرگ بسازید و با یک لمس با ساعت هوشمند خود همگام‌سازی کنید. ابزار تمرینی نهایی برای ورزشکاران هیبریدی که برای مسابقه تناسب اندام Hyrox بعدی خود آماده می‌شوند.

⚠️ نیاز به نصب برنامه ساعت RunRox روی ساعت Wear OS شما دارد.

روز مسابقه Hyrox

🏆 روی ساعت Wear OS خود: تمام ۸ دویدن + ۸ ایستگاه (فشار با سورتمه، کشش با سورتمه، SkiErg، پرش‌های گسترده برپی، پارو زدن، حمل بار کشاورزان، لانژ کیسه شن، وال بال) را پیگیری کنید، انتقال‌های Roxzone را با یک لمس ثبت کنید و تقسیم‌بندی‌های تجمعی را در مقایسه با هدف خود به صورت زنده دنبال کنید. برای روز مسابقه Hyrox ساخته شده است.

سازنده تمرین

📱 تمرین‌های پیچیده سفارشی Hyrox را با موارد زیر بسازید:

• بخش‌های دویدن، استراحت و تمرین

• بیش از ۹۷۰ تمرین از پیش تعریف شده (یا تمرین خودتان را ایجاد کنید)

• اهداف سرعت VMA% در هر بخش

• گروه‌های تکرار و حلقه‌های تو در تو (EMOM، AMRAP، مدارها)

• یادداشت‌های مربی در هر بخش

• ارسال به ساعت با یک ضربه (حرفه‌ای)

📚 نمونه کتابخانه تمرین

تمرین‌های از پیش ساخته شده را بر اساس دسته بندی (Hyrox Prep، HIIT، Intervals، Endurance، Strength & Conditioning...) و سختی مرور کنید. آنها را در کتابخانه خود کپی کنید یا با هوش مصنوعی تطبیق دهید.

برنامه‌های تمرینی

📋 برنامه‌های تمرینی چند هفته‌ای Hyrox ساختار یافته با مراحل و پیشرفت ایجاد کنید. نقشه راه خود را دنبال کنید، مسیر را تکمیل کنید و تمرینات را مستقیماً روی ساعت خود اجرا کنید. برای اولین Hyrox خود تمرین کنید یا به دنبال بهترین رکورد شخصی جدید باشید.

✅ تکمیل خودکار: یک تمرین را روی ساعت تمام کنید و برنامه به طور خودکار به‌روزرسانی می‌شود (≥۸۰٪ از اهداف رسیده = انجام شده).

🔗 برنامه‌ها را از طریق لینک یا فایل با دوستان خود به اشتراک بگذارید. برنامه‌ها را از سایر کاربران RunRox وارد کنید.

مربیگری هوش مصنوعی (Gemini)

🤖 اجازه دهید هوش مصنوعی تمرینات Hyrox شما را بسازد:

• تمرینات Hyrox متناسب با اهداف، VMA و تنظیمات شما ایجاد کند

• برنامه‌های تمرینی کامل را با دوره‌بندی ایجاد کند

• تمرینات یا برنامه‌های موجود را تطبیق دهد

• تجزیه و تحلیل هوش مصنوعی پس از تمرین با بازخورد مربیگری بر اساس ضربان قلب، سرعت، ارتفاع و سابقه تمرین شما

🎯 اهداف مسابقه خود (اولین Hyrox، بهترین رکورد شخصی، ماراتن...) را با زمان هدف و تاریخ رویداد تنظیم کنید. اهداف شما تمرینات و تجزیه و تحلیل مربیگری تولید شده توسط هوش مصنوعی شما را شکل می‌دهند.

سابقه تمرین

📊 مرور تمام تمرینات همگام‌سازی‌شده از ساعت شما:

• نمودار ضربان قلب و سرعت

• افزایش ارتفاع

• تفکیک هر دور با برچسب‌های فاز

• تقسیم‌بندی مسابقه Hyrox و زمان ایستگاه‌ها

• همگام‌سازی با Health Connect (و Fitbit از طریق Health Connect)

مستقل از سیستم عامل Wear OS

⌚ RunRox 100٪ مستقل روی ساعت Wear OS شما اجرا می‌شود - در طول تمرین به تلفن نیازی نیست. کاشی RunRox را برای راه‌اندازی تمرین با یک ضربه به صفحه ساعت خود اضافه کنید. دویدن رایگان، تمرین اینتروال، دویدن هرمی، تست VMA و حالت Hyrox - همه روی مچ دست شما.

✅ بدون حساب. بدون اشتراک. بدون فضای ابری.

باز کردن قفل Pro یک‌باره که با برنامه ساعت به اشتراک گذاشته شده است.

RunRox برنامه دویدن ساعت هوشمند Wear OS برای تمرین Hyrox، ردیابی مسابقه Hyrox، دویدن اینتروال، تست VMA، ساخت تمرین سفارشی و مربیگری هوش مصنوعی است. همراه تمرینی ورزشکار هیبریدی برای مسابقه نهایی تناسب اندام — بدون نیاز به اشتراک.

اشکالات؟ ایده‌ها؟ من هر پیام را می‌خوانم.