RunRox: Hyrox & AIコーチ

RunRox Mobileは、Hyroxトレーニング、ワークアウト作成、AIコーチングのためのWear OSアプリ。大画面でプラン設計、ワンタップでウォッチに同期。Hyroxフィットネスレースに向けたハイブリッドアスリートの究極ツール。

⚠️ Wear OSウォッチにRunRoxウォッチアプリのインストールが必要です。

HYROXレースデー

🏆 ウォッチで8ラン + 8ステーション（sled push、sled pull、SkiErg、burpee broad jumps、rowing、farmers carry、sandbag lunges、wall balls）をトラッキング、Roxzoneトランジション記録、リアルタイムスプリット確認。Hyroxレースデー対応。

ワークアウトビルダー

📱 複雑なカスタムHyroxワークアウトを作成：

• ラン、レスト＆エクササイズセグメント

• 970以上のプリセットエクササイズ（または独自に作成）

• セグメントごとのVMA%速度目標

• リピートグループ＆ネストループ（EMOM、AMRAP、サーキット）

• セグメントごとのコーチノート

• ワンタップでウォッチに送信（Pro）

📚 サンプルワークアウトライブラリ

カテゴリ別（Hyrox準備、HIIT、インターバル、持久力、筋力＆コンディショニング...）と難易度別のワークアウトを閲覧。ライブラリにコピーまたはAIで調整。

トレーニングプラン

📋 フェーズとプログレッションを含む数週間の構造化Hyroxトレーニングプランを作成。ロードマップに従い、完了を追跡し、ウォッチに直接ワークアウトを起動。初めてのHyroxに挑戦、または自己ベスト更新を目指しましょう。

✅ 自動完了：ウォッチでワークアウトを終えるとプランが自動更新（目標の≥80%達成＝完了）。

🔗 リンクやファイルで友達とプランを共有。他のRunRoxユーザーのプランをインポート。

AIコーチング（Gemini）

🤖 AIにHyroxトレーニングを作ってもらいましょう：

• 目標、VMA、好みに合わせたHyroxワークアウトを生成

• 周期化を含む完全なトレーニングプランを作成

• 既存のワークアウトやプランを調整

• 心拍数、ペース、標高、トレーニング履歴に基づくワークアウト後のAI分析とコーチングフィードバック

🎯 レース目標を設定（初めてのHyrox、自己ベスト、マラソン...）— 目標タイムとイベント日付。目標がAI生成ワークアウトとコーチング分析を形作ります。

エクササイズ履歴

📊 ウォッチから同期されたすべてのワークアウトをレビュー：

• 心拍数＆ペースチャート

• 獲得標高

• フェーズラベル付きのラップ別分析

• Hyroxレーススプリットとステーションタイム

• Health Connect（およびFitbit via Health Connect）と同期

WEAR OSスタンドアロン

⌚ RunRoxはWear OSウォッチで100%スタンドアロン動作 — ワークアウト中にスマホ不要。RunRoxタイルをウォッチフェイスに追加してワンタップでワークアウト開始。フリーラン、インターバルトレーニング、ピラミダルラン、VMAテスト、Hyroxモード — すべて手首の上で。

✅ アカウント不要。サブスクなし。クラウド不要。

ウォッチアプリと共有のPro買い切り。

RunRoxは、Hyroxトレーニング、レーストラッキング、インターバル、VMAテスト、ワークアウト作成、AIコーチングのWear OSランニングアプリ。ハイブリッドアスリートのフィットネスレースコンパニオン — サブスクなし。

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