RunRox: Hyrox Workouts & AI

RunRox Mobile — это приложение-компаньон для Wear OS, предназначенное для тренировок Hyrox, создания индивидуальных тренировок и использования искусственного интеллекта. Составьте план тренировок на день соревнований на большом экране, синхронизируйте его с умными часами одним касанием. Идеальный инструмент для тренировок спортсменов, занимающихся гибридными видами спорта и готовящихся к следующим соревнованиям Hyrox.

⚠️ Требуется установленное на ваших часах Wear OS приложение RunRox.

ДЕНЬ СОРЕВНОВАНИЙ HYROX

🏆 На ваших часах Wear OS: отслеживайте все 8 забегов + 8 станций (толкание саней, тяга саней, SkiErg, прыжки с берпи в длину, гребля, переноска тяжестей, выпады с мешком с песком, броски мяча в стену), регистрируйте переходы в Roxzone одним касанием и следите за суммарными результатами в реальном времени по сравнению с вашей целью. Создано для дня соревнований Hyrox.

КОНСТРУКТОР ТРЕНИРОВОК

📱 Создавайте сложные индивидуальные тренировки Hyrox с помощью:

• Сегментов «Бег», «Отдых» и «Упражнения»

• Более 970 предопределенных упражнений (или создавайте свои собственные)

• Целевых скоростных показателей VMA% для каждого сегмента

• Групп повторов и вложенных циклов (EMOM, AMRAP, круговые тренировки)

• Заметок тренера для каждого сегмента

• Отправка на часы одним касанием (Pro)

📚 Библиотека примеров тренировок

Просматривайте готовые тренировки по категориям (подготовка к Hyrox, HIIT, интервальные тренировки, выносливость, силовая подготовка и т.д.) и уровню сложности. Копируйте их в свою библиотеку или адаптируйте с помощью ИИ.

ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

📋 Создавайте структурированные многонедельные планы тренировок Hyrox с фазами и прогрессией. Следуйте своему плану, отслеживайте выполнение и запускайте тренировки прямо на свои часы. Тренируйтесь для своего первого Hyrox или стремитесь к новому личному рекорду.

✅ Автоматическое завершение: завершите тренировку на часах, и план автоматически обновится (≥80% достигнутых целей = выполнено).

🔗 Делитесь планами с друзьями по ссылке или файлу. Импортируйте планы от других пользователей RunRox.

AI COACHING (Gemini)

🤖 Позвольте ИИ создать ваши тренировки Hyrox:

• Генерируйте тренировки Hyrox, адаптированные к вашим целям, VMA и предпочтениям

• Создавайте полные тренировочные планы с периодизацией

• Адаптируйте существующие тренировки или планы

• Анализ тренировок после тренировки с помощью ИИ с обратной связью от тренера на основе вашей ЧСС, темпа, высоты и истории тренировок

🎯 Установите свои цели на соревнованиях (первый Hyrox, личный рекорд, марафон...) с целевым временем и датой мероприятия. Ваши цели формируют тренировки, сгенерированные ИИ, и анализ тренировок.

ИСТОРИЯ ТРЕНИРОВОК

📊 Просматривайте все тренировки, синхронизированные с ваших часов:

• Графики частоты сердечных сокращений и темпа

• Набор высоты

• Разбивка по кругам с указанием фаз

• Результаты забегов Hyrox и время на станциях

• Синхронизация с Health Connect (и Fitbit через Health Connect)

АВТОНОМНАЯ ВЕРСИЯ ДЛЯ WEAR OS

⌚ RunRox работает на 100% автономно на ваших часах Wear OS — телефон не требуется во время тренировок. Добавьте плитку RunRox на циферблат часов для запуска тренировок одним касанием. Свободный бег, интервальные тренировки, пирамидальный бег, тест VMA и режим Hyrox — все на вашем запястье.

✅ Нет учетных записей. Нет подписок. Нет облака.

Единоразовая разблокировка Pro, доступная через приложение для часов.

RunRox — это приложение для бега на умных часах Wear OS, предназначенное для тренировок Hyrox, отслеживания забегов Hyrox, интервального бега, тестирования VMA, создания пользовательских тренировок и коучинга с использованием ИИ. Гибридный тренировочный помощник для спортсменов, стремящихся к вершине фитнес-спорта — без подписок.

Есть ошибки? Есть идеи? Я читаю каждое сообщение.