Pelacak Kalori - Counter44

Berapa kalori yang sebenarnya saya makan hari ini? Catat setiap makanan dalam hitungan detik dengan Counter44, penghitung kalori dan jurnal makanan. Tanpa iklan, tanpa akun.

Atur sekali saat onboarding: jenis kelamin, usia, tinggi, berat, tingkat aktivitas, dan arah tujuan. Counter44 menghitung target kalori harian yang dipersonalisasi dengan Mifflin-St Jeor BMR dan pengali aktivitas, lalu membaginya menjadi protein, karbohidrat, dan lemak pada rasio 30 / 40 / 30 secara default. Dari layar Hari Ini, catat makanan dari basis data 7.200 baris USDA bawaan, tambahkan makanan kustom Anda, atau gunakan Quick Add untuk entri kcal dan makro manual.

Jawaban untuk pertanyaan nutrisi Anda

• Berapa kalori yang harus saya makan hari ini?

• Berapa kalori dalam makanan ini?

• Berapa protein, karbohidrat, dan lemak yang saya makan?

• Bagaimana target saya dihitung?

• Berapa berat yang turun bulan ini?

• Berapa hari berturut-turut saya mencatat?

Pelacak kalori & makro

• Target kcal dan makro harian yang dipersonalisasi

• Mifflin-St Jeor BMR dengan 4 tingkat aktivitas

• Tujuan turun, jaga, atau naik berat dengan batas keamanan klinis

• Pembagian makro default 30 / 40 / 30, dapat diatur penuh

• Rollover kalori opsional dengan batas 200 kcal/hari

• Tombol tambah kembali kalori terbakar untuk hari olahraga

• Perhitungan porsi per 100g yang presisi

Basis data makanan

• 7.200 makanan USDA tersedia offline, tanpa unduhan

• Kategori: minuman, susu, buah, biji-bijian, kacang, protein, camilan, sayuran

• Porsi bernama: 1 cangkir, 1 iris, 1 sedang

• Makanan kustom tanpa batas dengan kolom nutrisi lengkap

• Quick Add untuk kcal dan makro manual

Layar Hari Ini

• Cincin kalori: asupan vs target

• Bar makro untuk protein, karbohidrat, dan lemak

• Pengelompokan makanan per jam: pagi, siang, malam, larut

• Health Score gabungan kalori, makro, komposisi tubuh, air, olahraga

• Aksi cepat untuk berat, foto, entri manual

• Pager hari untuk catat hari-hari sebelumnya

Berat, air & olahraga

• Berat dalam kg atau lb dengan grafik tren halus

• Pelacakan air dengan default metrik atau imperial

• Sesi olahraga berdasarkan nama dan kcal terbakar

• Kartu olahraga: hari ini vs target pembakaran harian

Foto harian

• Foto progres harian dari layar Hari Ini

• Perbandingan foto berdampingan

• Ekspor timelapse MP4 1080×1920 dengan overlay grafik berat

• Simpan ke Foto atau bagikan

Riwayat & Statistik

• Kalender bulanan dengan indikator harian

• Tren berat 30, 90, atau 365 hari

• Tren kalori vs target

• Ringkasan, rekor, dan rincian makro mingguan, bulanan, atau sepanjang masa

• Pelacakan rentetan dan Health Score terbaik

Rentetan & lencana

• Menghitung hari berturut-turut dengan minimal satu entri

• Lencana terbuka pada 3, 7, 14, 30, 60, 100, dan 365 hari

• Overlay dalam aplikasi merayakan setiap lencana baru

Pengingat

• Pengingat waktu makan pada jam yang dapat disesuaikan

• Pengingat risiko rentetan jika belum mencatat hari ini

• Hari tenang untuk hari yang ingin dilewati

• Penjadwalan sadar zona waktu

Bebas iklan & privat

• Tanpa iklan, tanpa akun

• Semua data tetap di perangkat Anda

• Berfungsi sepenuhnya offline

• 39 bahasa termasuk Inggris, Spanyol, Prancis, Jerman, Jepang, Tionghoa, dan Arab

• 30+ tema, dengan 3 gratis

Counter44 adalah penghitung kalori dan jurnal makanan untuk makro harian. Pantau tren berat Anda dan jaga rentetan pencatatan Anda. Offline, tanpa iklan atau akun.

Kalori harian Anda, di ponsel Anda.

Disclaimer

Aplikasi ini hanya untuk tujuan kebugaran umum dan informasi, bukan saran medis atau gizi. Target kalori adalah perkiraan terhitung yang mungkin tidak cocok untuk setiap orang. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum membuat perubahan signifikan pada pola makan, olahraga, atau tujuan berat badan Anda.