칼로리 추적기 - Counter44

오늘 내가 정말 칼로리를 얼마나 먹고 있을까요? Counter44 하나면 칼로리 계산과 식단 기록을 몇 초 만에 끝낼 수 있어요. 광고도 없고, 계정도 필요 없어요.

처음 한 번만 설정하면 끝이에요. 성별, 나이, 키, 체중, 활동 수준, 목표 방향을 입력하면, Counter44 가 Mifflin-St Jeor BMR 에 활동 계수를 곱해 나에게 맞는 하루 칼로리 목표를 계산하고, 기본값으로 단백질·탄수화물·지방을 30 / 40 / 30 비율로 나눠 줘요. 오늘 화면에서는 USDA 기반 7,200 종 식품 데이터베이스로 끼니를 기록하거나, 직접 만든 음식을 추가하거나, kcal 과 다량 영양소를 빠르게 수기로 입력할 수 있어요.

영양 관련 궁금증을 한 번에

• 오늘은 몇 kcal 을 먹어야 할까요?

• 이 음식에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

• 단백질, 탄수화물, 지방을 얼마나 먹었나요?

• 이 칼로리 계산 앱은 목표치를 어떻게 계산하나요?

• 이번 달에 체중이 얼마나 줄었나요?

• 며칠 연속으로 식단을 기록했나요?

칼로리 & 다량 영양소 트래커

• 성별, 나이, 키, 체중, 활동, 목표를 바탕으로 한 맞춤형 하루 kcal 및 다량 영양소 목표

• Mifflin-St Jeor BMR 과 좌식·가벼움·보통·매우 활동적 활동 계수

• 감량·유지·증량 목표 방향과 임상 안전 하한선

• 단백질·탄수화물·지방 기본 30 / 40 / 30 비율, 자유롭게 재설정 가능

• 선택형 칼로리 이월, 하루 200 kcal 상한

• 운동한 날을 위한 소비 칼로리 되돌리기 토글

• 100g 단위의 정밀한 1 회분 계산으로 항상 정확한 기록

식품 데이터베이스

• USDA 기반 7,200 종 식품을 오프라인에 내장, 별도 다운로드 불필요

• 음료, 유제품, 과일, 곡물, 견과, 단백질, 간식, 채소 카테고리별 분류

• 1 컵, 1 조각, 중간 크기 1 개 같은 이름 있는 1 회분

• 모든 영양 정보를 입력할 수 있는 무제한 사용자 정의 음식

• kcal 과 다량 영양소를 수기 입력하는 빠른 추가

오늘 화면

• 섭취량과 목표를 보여 주는 칼로리 링

• 단백질·탄수화물·지방 다량 영양소 바

• 시간대별 식사 분류: 아침, 점심, 저녁, 야식

• 목표와의 근접도, 다량 영양소, 체성분, 수분, 운동을 종합한 헬스 스코어

• 체중, 사진, 수동 입력을 위한 빠른 액션

• 지난 날짜로 거슬러 기록할 수 있는 일자 페이저

체중, 수분 & 운동

• kg 또는 lb 로 체중을 기록하고 부드럽게 처리된 추세 그래프 확인

• 지역 설정에 따라 미터법 또는 야드·파운드법을 자동 적용하는 수분 관리

• 운동 이름과 소비 kcal 로 운동 세션 기록

• 하루 소비 목표 대비 오늘의 진행률을 보여 주는 운동 카드

데일리 사진

• 오늘 화면에서 원하는 날에 진행 사진 촬영

• 사진 나란히 비교

• 체중 그래프를 오버레이한 1080×1920 타임랩스 MP4 내보내기

• 사진 앱에 저장하거나 바로 공유

기록 & 통계

• 일자별 달성 여부를 표시하는 월간 캘린더

• 30, 90, 365 일 체중 추세

• 목표 대비 칼로리 추세

• 주, 월, 전체 기간 요약, 기록, 다량 영양소 분석

• 최고 연속 기록과 최고 헬스 스코어 관리

연속 기록 & 배지

• 한 건 이상 기록한 연속 일수를 자동 집계

• 3, 7, 14, 30, 60, 100, 365 일에서 배지 해금

• 새 배지를 얻을 때마다 앱 안에서 축하 오버레이 표시

리마인더

• 시간을 직접 정할 수 있는 식사 시간 알림

• 아직 기록하지 않았을 때 보내 주는 연속 기록 유지 리마인더

• 건너뛰고 싶은 요일을 정하는 콰이엇 데이

• 표준시간대를 자동 인식하는 일정 관리

광고 없음, 개인정보 보호

• 광고 전혀 없음

• 계정 가입 불필요

• 식단 기록, 체중, 수분, 운동, 사진 모두 기기 안에만 저장

• 완전 오프라인 동작

• 영어, 스페인어, 프랑스어, 포르투갈어, 독일어, 일본어, 한국어, 중국어, 아랍어 등 39 개 언어 지원

• 30 종 이상의 테마, 기본 제공 3 종 무료

Counter44 는 하루치 다량 영양소를 위한 칼로리 계산 & 식단 기록 앱이에요. 시간이 흐를수록 쌓이는 체중 추세를 지켜보고, 기록 연속 일수를 꾸준히 이어 가 보세요. 휴대폰만으로 오프라인에서 동작하고, 광고도 계정도 없어요.

매일의 칼로리를, 휴대폰 안에서.

면책 조항

이 앱은 일반적인 웰니스와 정보 제공만을 목적으로 하며, 의학적 또는 영양학적 조언이 아니에요. 칼로리 목표는 계산된 추정값이므로 모든 사람에게 맞지 않을 수 있어요. 식단, 운동, 체중 목표에 큰 변화를 주기 전에는 담당 의사 또는 공인 영양사와 상담해 주세요.