Cold Water Therapy

शीत जल चिकित्सा, जिसे शीत जल चिकित्सा भी कहा जाता है, का उपयोग कई विभिन्न जातियों और संस्कृतियों में सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है। यह थेरेपी मूलतः ठंडे पानी में समय बिताने के बारे में है। यह अक्सर कोई साहसिक या मज़ेदार चीज़ नहीं होती है, लेकिन ठंडे पानी में विसर्जन से पाचन, लसीका और प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। ये लाभ लाखों लोगों के लिए निवेश की आवश्यकता का कारण बन सकते हैं!

अब जब आप ठंडे पानी की थेरेपी के अधिकांश मुख्य स्वास्थ्य लाभों को जानते हैं, तो सवाल यह है कि इसे अपनी दिनचर्या या कार्यक्रम में कैसे शामिल किया जाए। इसमें चिंता करने की कोई बात नहीं है क्योंकि यह अगली चीज़ है जिसका आपको एहसास होने वाला है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि ठंडे पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरुआत में वास्तव में सुखद अनुभव नहीं होगा। इसलिए आपके लिए यह बुद्धिमानी हो सकती है कि आप धीरे-धीरे शुरुआत करें, इस ओर छोटे-छोटे कदम बढ़ाएं।

शीत जल चिकित्सा के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करें और निम्नलिखित की सहायता से अपनी प्रगति को ट्रैक करें:

• एक बार जब आप ठंडा शॉवर/बर्फ स्नान/झील का पानी ले सकें तो टाइमर दबा दें और पानी का अलार्म और तापमान सेट कर दें।

• जब भी आप पानी में उतरें तो अपनी प्रगति पर नज़र रखें और देखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं।

• जब आप ठंडे पानी के अंदर हों तो अपनी नाड़ी और अन्य आवश्यक चीज़ों पर नज़र रखें।

• ठंडा पानी थेरेपी ऐप Google फिट के साथ सिंक्रनाइज़ है (जल्द ही आ रहा है)

• ठंडे पानी में बिताए गए समय के साथ-साथ अपनी नाड़ी का मासिक सारांश भी प्राप्त करें।

• वेयर ओएस उपकरणों पर वेयर ओएस कोल्ड वॉटर थेरेपी ऐप के माध्यम से अपनी हृदय गति को ट्रैक करें।

शीत जल चिकित्सा की विशेषताएं:

उपयोगकर्ता खाते

बस अपना खाता बनाएं और आज ही एक बड़ी यात्रा शुरू करें।

ट्रैकिंग

अपनी प्रगति का पता लगाने के लिए अपने सभी आँकड़े एक ही छत के नीचे रखें।

हृदय दर

सुनिश्चित करें कि आपका हृदय भी अच्छा काम कर रहा है।

जगह

दिखाएँ कि आज आप कहाँ ठंडे पानी का आनंद ले रहे हैं।

टिप्पणियाँ

आपने कैसा महसूस किया? नोटपैड में तुरंत याद रखें.

कैलेंडर

अपनी ठंडे पानी की चिकित्सा यात्रा की ठीक से योजना बनाएं।

घड़ी

ठंडे पानी में प्रत्येक सेकंड मायने रखता है। अपना लक्ष्य निर्धारित करें और तैयार हो जाएं।

प्रगति साझा करें

ग्रह को अपनी आज की उपलब्धि के बारे में बताएं और दूसरों को प्रोत्साहित करें।

हृदय गति ट्रैकिंग

वेयर ओएस कोल्ड वॉटर थेरेपी ऐप के माध्यम से

अपने Wear OS सेव किए गए ट्रैक किए गए प्रोग्राम को फ़ोन ऐप पर साझा करें

हमारे डेवलपर्स ने कोल्ड वॉटर थेरेपी के उपयोग के साथ आपके स्वास्थ्य की प्रगति पर नज़र रखने के लिए यह अविश्वसनीय ऐप बनाया है। हमें उम्मीद है कि आपको हमारा ऐप पसंद आएगा। कृपया हमारे ऐप को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें और यदि आपके पास अपने अनुभव को और बेहतर बनाने के लिए कोई सुझाव है तो हमें अपनी प्रतिक्रिया दें।