Cold Water Therapy

Terapi Air Sejuk juga dirujuk sebagai Hidroterapi Sejuk, telah digunakan selama ratusan tahun dalam pelbagai kaum dan budaya. Terapi ini pada asasnya adalah mengenai menghabiskan masa di dalam air sejuk. Ini selalunya bukan pengembaraan atau perkara yang menyeronokkan tetapi rendaman dalam air sejuk ini menampilkan banyak manfaat kesihatan yang berkaitan dengan sistem pencernaan, limfa dan imun. Faedah-faedah ini boleh menjadi rasional untuk ramai individu memerlukan terjun!

Sekarang setelah anda mengetahui kebanyakan manfaat kesihatan utama terapi air sejuk, persoalannya ialah cara untuk memasukkannya ke dalam rutin atau jadual anda. Ini selalunya tidak perlu ditekankan kerana ini adalah perkara seterusnya yang anda akan sedar. Perkara yang paling penting ialah memahami bahawa memasukkan air sejuk ke dalam rutin anda tidak akan menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan pada mulanya. Jadi mungkin bijak untuk anda mula perlahan-lahan, ambil langkah bayi ke arah itu.

Dengan Terapi Air Sejuk bina gaya hidup sihat dan jejak kemajuan anda dengan bantuan perkara berikut:

• Hanya tolak Pemasa sebaik sahaja anda boleh mandi air sejuk/ mandi ais/ air tasik dan tetapkan penggera dan suhu air.

• Pantau kemajuan anda setiap kali anda masuk ke dalam air dan lihat sejauh mana anda telah pergi.

• Jejaki nadi anda dan keperluan lain semasa anda berada di dalam air sejuk.

• Apl terapi air sejuk disegerakkan dengan Google Fit (akan datang)

• Dapatkan ringkasan bulanan nadi anda juga sebagai masa yang dihabiskan dalam air sejuk.

• Jejaki degupan jantung anda melalui aplikasi Wear OS Cold Water Therapy pada peranti Wear OS.

Ciri-ciri Terapi Air Sejuk:

Akaun pengguna

Hanya buat akaun anda dan mulakan perjalanan besar hari ini.

Penjejakan

Mempunyai semua statistik anda di bawah satu bumbung untuk mengesan kemajuan anda.

Degupan jantung

Pastikan hati anda juga berfungsi dengan baik.

Lokasi

Tunjukkan tempat anda menikmati air sejuk hari ini.

Nota

Bagaimana perasaan anda? Menghafal seketika dalam pad nota.

Kalendar

Rancang perjalanan terapi air sejuk anda dengan betul.

Pemasa

Setiap saat dalam air sejuk dikira. Tetapkan matlamat anda dan bersiap sedia.

Kongsi kemajuan

Beritahu planet tentang pencapaian anda hari ini dan galakkan orang lain.

Penjejakan Kadar Jantung

melalui aplikasi Wear OS Cold Water Therapy

Kongsi program jejak yang disimpan oleh Wear OS anda ke apl telefon

Pembangun kami telah membuat aplikasi yang luar biasa ini untuk menjejaki kemajuan kesihatan anda dengan penggunaan Terapi Air Sejuk. Kami harap anda akan menyukai apl kami. Sila kongsi aplikasi kami dengan rakan dan keluarga anda dan berikan kami maklum balas anda jika anda mempunyai sebarang cadangan untuk membentuk pengalaman anda dengan lebih baik.