Offly - スマホの使い過ぎ防止／デジタルデトックス実践

"ऑफ़ली के साथ, आप अपने और अपने स्मार्टफ़ोन के बीच एक आदर्श दूरी पा सकते हैं।"

यह ऐप एक नया, आसानी से लागू होने वाला डिजिटल डिटॉक्स अभ्यास ऐप है जो आपकी आदर्श डिजिटल आदतों का समर्थन करता है।

क्या आप सोशल मीडिया और अन्य चीज़ों से "कनेक्शन थकान" महसूस कर रहे हैं?

क्या आप आलस्य से अपने स्मार्टफ़ोन पर गेम खेलते या वीडियो देखते रहते हैं?

आप आधी रात को अपना स्मार्टफ़ोन उठाते हैं और आपकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है।

डिजिटल और स्मार्टफ़ोन हमें कई सुविधाएँ प्रदान करते हैं,

लेकिन साथ ही, ये आपका कीमती समय भी ले सकते हैं और आपको परेशान कर सकते हैं।

ऑफ़ली एक ऐसा ऐप है जो आपको डिजिटल डिटॉक्स की आदत डालने में मदद करता है जिसे कोई भी चार चरणों में शुरू कर सकता है: "देखें → व्यवस्थित करें → लक्ष्य निर्धारित करें → कार्रवाई करें (सीमा)।"

"तुरंत छोड़ने" के बजाय, यह स्मार्टफ़ोन और डिजिटल उपकरणों से "विराम लेने" पर केंद्रित है।

◇◆ निम्नलिखित लोगों और अवसरों के लिए अनुशंसित ◆◇

● आप बिना किसी उद्देश्य के भी लगातार अपने स्मार्टफ़ोन को देखते रहते हैं।

किसी के लिए भी अचानक अपना स्मार्टफ़ोन छोड़ना मुश्किल होता है। सबसे पहले, अपने स्मार्टफ़ोन के उपयोग के समय के बारे में जानने के लिए Offly आज़माएँ।

अपने स्मार्टफ़ोन के उपयोग के समय को समझना आदर्श स्मार्टफ़ोन आदतों पर विचार करने का पहला कदम है।

● आप अपने स्मार्टफ़ोन, सोशल मीडिया आदि से दूरी बनाना चाहते हैं, और ऐसा करने में आपकी मदद के लिए आपको सहायता चाहिए।

लक्ष्य निर्धारित करना कार्रवाई करने और उस पर टिके रहने की कुंजी है।

Offly आपको दैनिक स्मार्टफ़ोन उपयोग लक्ष्य निर्धारित करने की सुविधा देता है।

एक सरल लक्ष्य निर्धारित करके और अपनी सीमाओं के भीतर खुद को दूर रखने के लिए कार्रवाई करके शुरुआत करें!

● आप विशिष्ट ऐप्स पर बिताए जाने वाले समय को प्रबंधित और सीमित करना चाहते हैं।

Offly आपको ऐप्स को टैग करने और केवल उन्हीं ऐप्स के लिए रिपोर्ट बनाने की सुविधा देता है, जिससे आप अपने उपयोग को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

अगर आपको लगने लगा है कि आप जिस ऐप का इस्तेमाल हाल ही में बहुत ज़्यादा कर रहे हैं, शायद आप उसका ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं, तो टैगिंग फ़ीचर का इस्तेमाल करें!

● आपको अपने स्मार्टफ़ोन या डिजिटल स्क्रीन को बहुत देर तक देखने से आँखों और गर्दन में थकान महसूस होती है।

अगर इसका आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, तो आपको अपने इस्तेमाल के समय पर सीमाएँ लगानी पड़ सकती हैं।

Offly का ऐप टाइमर फ़ीचर आपको ऐप के इस्तेमाल की रोज़ाना सीमा तय करने की सुविधा देता है।

● क्या आप डिजिटल डिटॉक्स में रुचि रखते हैं, लेकिन समझ नहीं आ रहा कि कैसे?

Offly को "विज़ुअलाइज़ → व्यवस्थित करें → लक्ष्य निर्धारित करें → कार्रवाई करें (सीमा)" जैसे आदत बनाने वाले चरणों का पालन करके, आसानी से और धीरे-धीरे डिजिटल डिटॉक्स शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अपनी इच्छानुसार हर फ़ीचर का इस्तेमाल करके, आप निश्चित रूप से अपनी आदर्श डिजिटल आदतों के और करीब पहुँचेंगे!

उपरोक्त के अलावा, Offly की सलाह निम्नलिखित लोगों के लिए भी दी जाती है:

- आप पढ़ाई या काम करते समय अपने स्मार्टफ़ोन से विचलित हो जाते हैं और ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते।

- आप सोने से पहले अपने स्मार्टफ़ोन को देखते रहते हैं, जिससे आपकी नींद का समय कम हो जाता है।

- आप अपने स्मार्टफ़ोन के समय पर नज़र रखने के लिए एक मुफ़्त ऐप का इस्तेमाल करना चाहते हैं।

- आपका स्मार्टफ़ोन आपको ज़रूरी काम टालने पर मजबूर कर रहा है।

◇◆ ऑफ़लाइन सुविधाएँ ◇◆

● अपने स्मार्टफ़ोन के इस्तेमाल के समय को समझने से शुरुआत करें!

[रिपोर्ट फ़ंक्शन जो स्मार्टफ़ोन और ऐप के इस्तेमाल का समय एक नज़र में दिखाता है]

आज का इस्तेमाल का समय: चुने हुए दिन के अपने स्मार्टफ़ोन के इस्तेमाल के समय की तुलना पिछले हफ़्ते के उसी दिन के डेटा से करें।

इस हफ़्ते का इस्तेमाल का समय: चुने हुए हफ़्ते के अपने स्मार्टफ़ोन के इस्तेमाल के समय को एक नज़र में देखें।

● प्रबंधित करें कि आप किन ऐप्स का ज़्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं।

[टैगिंग फ़ीचर आपको ऐप्स को हाइलाइट करने देता है]

टैगिंग फ़ीचर आपको सिर्फ़ स्मार्टफ़ोन के कुल इस्तेमाल के समय के लिए ही नहीं, बल्कि विशिष्ट ऐप्स के लिए भी कस्टमाइज़्ड रिपोर्ट बनाने की सुविधा देता है।

अपनी डिजिटल आदतों को बेहतर बनाने के पहले कदम के रूप में, उन ऐप्स को टैग करें जो आपकी चिंता का विषय हैं और अपनी जागरूकता को कार्रवाई में बदलें!

● अपने रोज़ाना स्मार्टफ़ोन के इस्तेमाल के समय के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें!

[लक्ष्य निर्धारण सुविधा और उपलब्धि स्टैम्प]

आप अपने स्मार्टफ़ोन के दैनिक उपयोग का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और आपका लक्ष्य समय और उपलब्धि स्टैम्प "आज और इस सप्ताह के उपयोग समय" अनुभाग में प्रदर्शित होंगे।

आप एक नज़र में अपने लक्ष्य और अपनी प्रगति के बीच अंतर देख सकते हैं, ताकि आप इसका उपयोग आत्मचिंतन और आत्म-प्रबंधन के लिए कर सकें।

● अपने डिजिटल जीवन के प्रति अधिक जागरूक होने के लिए, उस सुविधा को आज़माएँ जो ऐप लॉन्च करते समय एक संदेश प्रदर्शित करती है!

[ऐप कवर सुविधा]

यह सुविधा किसी निर्धारित ऐप को लॉन्च करते समय आपके लिए एक संदेश प्रदर्शित करती है।

इस संदेश को देखने से आपको अपने डिजिटल जीवन के प्रति अधिक जागरूक होने का अवसर मिलेगा!

● अगर आपको लगता है कि आप बहुत ज़्यादा खर्च कर रहे हैं, तो ज़बरदस्ती अति प्रयोग रोकथाम सुविधा आज़माएँ!

[ऐप टाइमर सुविधा]

यह ऐप ब्लॉकिंग सुविधा आपको विशिष्ट ऐप्स के लिए दैनिक उपयोग समय सीमा (उदाहरण के लिए, 4 घंटे) निर्धारित करने की अनुमति देती है (कई सेटिंग्स संभव हैं)।

यदि निर्धारित समय सीमा पार हो जाती है, तो Offly स्वचालित रूप से ऐप को ब्लॉक कर देगा।

आप एक "चैलेंज मोड" भी चुन सकते हैं जो उपयोग की समय सीमा को बढ़ने से रोकता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली सुविधा बन जाती है जो ज़रूरत से ज़्यादा उपयोग को रोकना चाहते हैं।

यह निश्चित रूप से आपको स्मार्टफोन का आदर्श उपयोग करने में मदद करेगा।

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आधिकारिक वेबसाइट: https://momentia.jp/app/offly/

उपयोग की शर्तें: https://momentia.jp/term/

गोपनीयता नीति: https://momentia.jp/privacy-policy/

■सुरक्षा

इस ऐप में संग्रहीत जानकारी को कड़े सुरक्षा मानकों के अनुसार प्रबंधित किया जाता है।

■एक्सेसिबिलिटी सर्विस API के बारे में

यह ऐप आपके डिवाइस और ऐप के बारे में जानकारी का पता लगाने और ऐप के उपयोग को नियंत्रित करने के लिए एक्सेसिबिलिटी सर्विस API का उपयोग करता है।

एकत्रित किया गया डेटा डिवाइस और ऐप के उपयोग की जानकारी है; इस API के माध्यम से कोई व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं की जाती है।

■संगत डिवाइस और ऑपरेटिंग सिस्टम के बारे में

यह ऐप Android 9.0 या उसके बाद के संस्करण की अनुशंसा करता है।

कृपया ध्यान दें कि आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा न करने वाले उपकरणों या ऑपरेटिंग सिस्टम पर इसका उपयोग समर्थित नहीं है।

■यह ऐप मुफ़्त है और इसमें कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं है। सभी सुविधाएँ उपलब्ध हैं।