ScrollGuard - Break the Scroll

क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपने फ़ोन से नज़र हटाकर देखा हो और महसूस किया हो कि आपने Instagram Reels, TikTok या YouTube Shorts देखते-देखते 45 मिनट बर्बाद कर दिए और आपको याद ही नहीं कि आपने क्या देखा?

यही है अंतहीन स्क्रॉल का जाल। ऐप्स आपको लगातार स्वाइप करते रहने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ScrollGuard इस चक्र को तोड़ने के लिए बनाया गया है।

ScrollGuard को क्या अलग बनाता है?

ज़्यादातर स्क्रीन टाइम ऐप्स मिनट गिनते हैं। ScrollGuard स्वाइप गिनता है। क्योंकि एक विचारपूर्ण लेख पढ़ने में 5 मिनट लगने और 50 रील्स देखते-देखते 5 मिनट बीत जाने में कोई फ़र्क नहीं पड़ता। हम सिर्फ़ समय नहीं, व्यवहार को मापते हैं।

यह कैसे काम करता है?

1. निगरानी के लिए ऐप्स चुनें — Instagram, TikTok, YouTube, Facebook, LinkedIn, X, Reddit, Snapchat, Pinterest

2. अपनी स्वाइप सीमा निर्धारित करें (डिफ़ॉल्ट: 5 स्वाइप)

3. अपने फ़ोन का सामान्य रूप से उपयोग करें

4. जब आप अपनी सीमा तक पहुँच जाते हैं, तो ScrollGuard पूछता है: "पिछली पोस्ट किस बारे में थी?"

बस इतना ही। वह एक सवाल सब कुछ बदल देता है।

ज़्यादातर लोग इसका जवाब नहीं दे पाते। और यह एहसास—कि आपने अपना ध्यान किसी ऐसी चीज़ पर लगाया जिसे आप तुरंत भूल सकते हैं—किसी भी स्क्रीन टाइमर से ज़्यादा असरदार होता है।

रिकॉल टेस्ट

यह स्क्रॉलगार्ड का सबसे बड़ा हथियार है। ब्रेक स्क्रीन आने पर, आपसे एक आसान सा सवाल पूछा जाता है: "पिछली पोस्ट किस बारे में थी?" ईमानदारी से जवाब लिखें।

→ अगर आपको कुछ सार्थक याद है—तो बहुत बढ़िया, आप ध्यान दे रहे थे।

→ अगर आपका जवाब अस्पष्ट है—तो आप ऑटोपायलट मोड में थे।

→ अगर आपको कुछ भी याद नहीं है—तो यह आपके लिए एक चेतावनी है।

कोई और ऐप ऐसा नहीं करता। समय सीमा को नज़रअंदाज़ करना आसान है। लेकिन इस सच्चाई का सामना करना कि आपको याद नहीं कि आपने अभी क्या देखा? यह बात आपको हमेशा याद रहती है।

स्मार्ट डिटेक्शन

- स्वाइप काउंटिंग — इंटेलिजेंट डिबाउंसिंग के साथ आपकी फ़ीड में वर्टिकल स्क्रॉल इवेंट्स का पता लगाता है

- ज़ॉम्बी स्क्रॉल डिटेक्शन — बिना रुके तेज़ी से स्वाइप करने पर तुरंत अलर्ट करता है

- सेशन अवेयरनेस — स्क्रॉल करना बंद करने या ऐप बदलने पर अपने आप रीसेट हो जाता है

- कॉन्फ़िगर करने योग्य सीमाएँ — हर ऐप के लिए अलग-अलग सीमाएँ सेट करें (टिकटॉक के लिए सख्त, लिंक्डइन के लिए ढीली)

आपका दैनिक डैशबोर्ड

- आज पता चले कुल स्वाइप

- ट्रिगर किए गए ब्रेक इंटरवेंशन की संख्या

- ज़ॉम्बी स्क्रॉल की घटनाओं को चिह्नित किया गया

- स्ट्रीक ट्रैकर — आपके दैनिक लक्ष्य से कम लगातार दिन

- आपके स्क्रॉल पैटर्न दिखाने वाले साप्ताहिक बार चार्ट

- हर ऐप का विवरण दिखाता है कि कौन से ऐप सबसे ज़्यादा ध्यान आकर्षित करते हैं

पूरी तरह से अनुकूलन योग्य

- वैश्विक स्वाइप सीमा (2 से 20 स्वाइप)

- हर ऐप के लिए कस्टम सीमाएँ

- कूलडाउन टाइमर (5 से 60 सेकंड) — बंद करने से पहले ज़बरदस्ती रोकें

- सक्रिय शेड्यूल — केवल काम के घंटों के दौरान चलाएँ या पूरे दिन

- दिन चयनकर्ता — केवल कार्यदिवसों पर सक्रिय, केवल सप्ताहांतों पर सक्रिय, या अनुकूलित

- ज़ोंबी पहचान संवेदनशीलता

- दैनिक सारांश सूचनाएं

100% गोपनीयता — कोई डेटा संग्रह नहीं

ScrollGuard गोपनीयता-प्रथम आर्किटेक्चर के साथ बनाया गया है:

- सारा डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है। हमेशा।

- कोई खाता नहीं। कोई साइन-अप नहीं। कोई क्लाउड नहीं।

- कोई विश्लेषण नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं, कोई विज्ञापन नहीं।

- इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं।

- हम आपका डेटा कभी नहीं देखते। हम देख भी नहीं सकते — यह कभी आपके फ़ोन से बाहर नहीं जाता।

- पूरी तरह से ऑफ़लाइन काम करता है।

पूरी पारदर्शिता के लिए हमारी पूरी गोपनीयता नीति पढ़ें।

अनुमतियों का विवरण

- अभिगम्यता सेवा — निगरानी किए गए ऐप्स में स्क्रॉल इवेंट का पता लगाता है। स्क्रीन की कोई सामग्री नहीं पढ़ता है।

- ऐप्स के ऊपर प्रदर्शन — "ब्रेक लें" हस्तक्षेप स्क्रीन दिखाता है।

- उपयोग अभिगम्यता (वैकल्पिक) — आपके डैशबोर्ड में ऐप उपयोग समय दिखाता है।

बदलाव चाहने वालों के लिए बनाया गया

स्क्रॉल गार्ड का मतलब खुद को दंडित करना नहीं है। इसका मतलब है जागरूकता। ज़्यादातर लोगों को तब तक पता ही नहीं चलता कि वे कितना स्क्रॉल करते हैं, जब तक कोई चीज़ उनकी आदत को तोड़ नहीं देती। स्क्रॉल गार्ड बस यही करता है — यह एक छोटा सा अवरोध पैदा करता है जिससे आपका सचेत दिमाग आपके स्वचालित अंगूठे के साथ तालमेल बिठा पाता है।

कुछ उपयोगकर्ताओं ने बताया है कि पहले सप्ताह में ही उनका स्क्रॉल करने का समय 60% तक कम हो गया। ऐसा इसलिए नहीं कि ऐप उन्हें रोकता है — बल्कि इसलिए कि रिकॉल टेस्ट से उन्हें एहसास होता है कि वे वास्तव में स्क्रॉल करना नहीं चाहते।

स्क्रॉल करना बंद करें। अपना समय वापस पाएं।