ScrollGuard - Break the Scroll

スマホから顔を上げた瞬間、Instagram Reels、TikTok、YouTube Shortsをスクロールし続けて45分も経っていたことに気づき、しかも何を見たのか全く覚えていない…そんな経験はありませんか？

まさにそれが、エンドレススクロールの罠です。アプリは、ユーザーがスワイプし続けるように設計されています。ScrollGuardは、そのループを断ち切るために開発されました。

ScrollGuardの特長

ほとんどのスクリーンタイムアプリは時間を計測しますが、ScrollGuardはスワイプ回数を計測します。なぜなら、じっくりと読み込める記事を5分間読むのと、50本のReelsを5分間ゾンビのようにスクロールするのとでは、全く意味が異なるからです。私たちは時間だけでなく、行動そのものを測定します。

使い方

1. 監視対象アプリを選択します（Instagram、TikTok、YouTube、Facebook、LinkedIn、X、Reddit、Snapchat、Pinterest）。

2. スワイプ回数の制限を設定します（デフォルト：5回）。

3. 普段通りにスマホを使用します。

4. 制限に達すると、ScrollGuardが「最後に見た投稿は何でしたか？」と尋ねます。

たった一つの質問が、すべてを変えるのです。

ほとんどの人は、この質問に答えられません。そして、自分がすぐに忘れてしまうようなことに時間を費やしてしまったという事実に気づくことは、どんなスクリーンタイマーよりも強力です。

記憶テスト

これがScrollGuardの秘密兵器です。休憩画面が表示されると、「最後の投稿は何でしたか？」というシンプルな質問が表示されます。正直に答えてください。

→ 何か意味のあることを思い出せたら、素晴らしい！あなたはちゃんと集中していました。

→ 答えが曖昧なら、あなたは無意識に反応していたということです。

→ 全く思い出せないなら、それはあなたにとっての目覚めの合図です。

他のアプリにはこのような機能はありません。時間制限は簡単に無視できます。しかし、ついさっき見たものを思い出せないという事実に直面すると、それは記憶に残ります。

スマート検出

- スワイプカウント — フィード内の縦スクロールイベントをインテリジェントなデバウンス機能で検出

- ゾンビスクロール検出 — スワイプ間に間隔を空けずに、無意識に高速でスワイプする動作を検出

- セッション認識 — スクロールを停止したり、アプリを切り替えたりすると自動的にリセット

- 設定可能な制限 — アプリごとに異なるしきい値を設定可能（TikTokは厳しく、LinkedInは緩めに設定）

毎日のダッシュボード

- 本日検出されたスワイプ総数

- ブレイク介入がトリガーされた回数

- ゾンビスクロールの検出件数

- 連続記録トラッカー — 毎日の目標値以下で連続した日数を表示

- スクロールパターンを示す週ごとの棒グラフ

- アプリ別内訳 — どのアプリが最も多くの時間を費やしているかを表示

完全カスタマイズ可能

- 全体的なスワイプ制限（2～20回）

- アプリごとのカスタム制限

- クールダウンタイマー（5～60秒） — 終了する前に強制的に一時停止

- アクティブスケジュール — 勤務時間中のみ実行数時間、または終日

- 曜日選択 — 平日のみ、週末のみ、またはカスタム設定

- ゾンビ検出感度

- 日次サマリー通知

100%プライベート — データ収集なし

ScrollGuardはプライバシーを最優先に設計されたアーキテクチャを採用しています。

- すべてのデータは常にデバイス上に保存されます。

- アカウント不要。サインアップ不要。クラウド不要。

- 分析、トラッキング、広告は一切ありません。

- インターネット接続は不要です。

- お客様のデータを見ることは決してありません。お客様のデバイスからデータが送信されることはありません。

- 完全オフラインで動作します。

完全な透明性については、プライバシーポリシー全文をご覧ください。

権限の説明

- アクセシビリティサービス — 監視対象アプリのスクロールイベントを検出します。画面の内容は一切読み取りません。

- アプリ上に表示 — 「休憩を取る」介入画面を表示します。

- 使用状況アクセス（オプション） — ダッシュボードにアプリの使用時間を表示します。

変化を求める人のために

ScrollGuardは、自分を罰するアプリではありません。意識を高めるためのアプリです。多くの人は、何かがきっかけとなってスクロールのパターンが乱されるまで、自分がどれだけスクロールしているかに気づきません。ScrollGuardはまさにその役割を果たします。ほんの少しの摩擦を生み出すことで、無意識にスクロールしてしまう指の動きに、意識的な脳が追いつくことができるのです。

一部のユーザーは、最初の1週間でスクロール時間を60%削減できたと報告しています。アプリがスクロールをブロックしたからではなく、スクロール回数を振り返ることで、実際にはスクロールしたくないことに気づいたからです。

スクロールを止め、時間を取り戻しましょう。