ScrollGuard - Break the Scroll

你是否曾經放下手機，突然意識到自己不知不覺地在 Instagram Reels、TikTok 或 YouTube Shorts 上浪費了 45 分鐘，卻完全想不起來看過什麼？

這就是無盡滑動的陷阱。應用程式的設計目的就是讓你不停地滑動。 ScrollGuard 的設計初衷就是打破這個循環。

ScrollGuard 的獨特之處

大多數螢幕時間監控應用程式都以分鐘為單位進行統計。而 ScrollGuard 則統計滑動次數。因為花 5 分鐘閱讀一篇有深度的文章，和漫無目的地滑動 50 個 Reels 完全是兩回事。我們衡量的是你的行為，而不僅僅是時間。

工作原理

1. 選擇要監控的應用程式－Instagram、TikTok、YouTube、Facebook、LinkedIn、X、Reddit、Snapchat、Pinterest

2. 設定滑動次數上限（預設：5 次）

3. 正常使用手機

4. 當你達到上限時，ScrollGuard 會詢問：“你上次瀏覽的內容是什麼？”

就是這樣。這個問題改變了一切。

大多數人都答不出來。而意識到自己剛剛把注意力浪費在了轉瞬即逝的事情上，這種感覺比任何螢幕計時器都更有衝擊力。

回憶測試

這是 ScrollGuard 的秘密武器。當螢幕彈出休息提示時，你會看到一個簡單的問題：「上一篇文章是關於什麼的？」 請如實回答。

→ 如果你真的記得一些有意義的內容──太好了，表示你一直在認真聽。

→ 如果你的答案很模糊－表示你當時處於自動駕駛模式。

→ 如果你完全想不起來－這就是當頭棒喝。

其他應用都沒有這個功能。時間限制很容易被忽略。但當你意識到自己記不起剛才看了什麼時，這種感覺卻會一直縈繞在你心頭。

智慧偵測

- 滑動計數 — 透過智慧型防手震功能偵測資訊流中的垂直滑動事件

- 殭屍滑動偵測 — 標記快速、無意識的滑動（滑動之間沒有停頓）

- 會話感知 — 當您停止滑動或切換應用程式時，自動重置

- 可設定限制 — 為每個應用程式設定不同的閾值（TikTok 更嚴格，LinkedIn 更寬鬆）

您的每日儀表板

- 今日檢測到的滑動總次數

- 觸發的暫停介入次數

- 標記的殭屍滑動事件

- 連續天數追蹤器 — 連續達到每日目標的天數

- 每週長條圖顯示您的滑動模式

- 每個應用程式的詳細數據，顯示哪些應用程式最吸引您的注意力

完全自訂

- 全域滑動次數限制（2 到 20 次）

- 每個應用程式的自訂限制

- 冷卻時間（5 到 60 秒）— 強制暫停後才能關閉

- 運行時間 — 僅在工作時間運行或全天

- 日期選擇器 — 僅在工作日、僅在週末或自訂

- 殭屍偵測靈敏度

- 每日摘要通知

100% 隱私 — 零資料收集

ScrollGuard 採用隱私優先架構：

- 所有資料始終保留在您的裝置上。

- 無需帳戶。無需註冊。無需雲端。

- 無分析、無追蹤、無廣告。

- 無需網路連線。

- 我們永遠不會看到您的數據。我們無法看到 — 數據永遠不會離開您的手機。

- 完全離線工作。

閱讀我們的完整隱私權政策，以了解完全透明的資訊。

權限說明

- 輔助功能服務 — 偵測受監控應用程式中的捲動事件。不會讀取任何螢幕內容。

- 在應用程式上顯示 — 顯示「休息一下」提示畫面。

- 使用情況存取權限（選用）— 在您的控制面板中顯示套用使用時間。

專為渴望改變的人士打造

ScrollGuard 並非懲罰自己，而是喚醒你的意識。大多數人直到某個因素打斷他們的滑動習慣，才會意識到自己滑了多少次。 ScrollGuard 的角色就在於此——它製造短暫的阻礙，讓你的意識趕上你下意識的滑動。

一些用戶回饋，在第一週就減少了 60% 的滑動時間。這並非因為應用程式阻止了他們滑動，而是因為這種「喚醒測試」讓他們意識到自己其實並不想滑動。

打破滑動的習慣，重拾你的時間。