Selfrell: Gamified Journal

क्या आप मुश्किल भावनाओं से जूझ रहे हैं? ऐसा लग रहा है कि आप ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया दे रहे हैं, खुद को बंद कर रहे हैं, या बस यह नहीं समझ पा रहे हैं कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं?

सेल्फ़रेल एक नया, मज़ेदार और प्रतीकात्मक जर्नल है जो आपको इन भावनाओं पर विचार करने में मदद करता है। हम आपकी भावनाओं को 'क्रेल्स' में बदल देते हैं - ऐसे जीव जिन्हें आप समझ सकते हैं और आपकी आंतरिक शक्तियों को 'स्टार्टिफैक्ट्स' में - ऐसे उपकरण जिन्हें आप इकट्ठा करके विकसित कर सकते हैं।

अटका हुआ महसूस करना बंद करें। आत्म-खोज के अपने साहसिक अभियान की शुरुआत करें।

यह कैसे काम करता है?

अपने पलों को रिकॉर्ड करें:

मुश्किल भावनात्मक ट्रिगर्स ('संकेत') या सकारात्मक यादों को जल्दी से दर्ज करें जो जुड़ाव बनाती हैं ('फ़ॉस्टर')।

अपने विचारों को नए सिरे से ढालें:

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों ('वश में') में बदलने का अभ्यास करने के लिए अपने 'स्टार्टिफैक्ट्स' (अपनी आंतरिक शक्तियों) के संग्रह का उपयोग करें।

अपने पैटर्न देखें:

अपनी भावनाओं के पीछे के पैटर्न को *आखिरकार* देखने और सच्ची आत्म-जागरूकता विकसित करने के लिए अपनी जर्नल पर दोबारा गौर करें।

आप क्या बनाएंगे?

सच्ची आत्म-जागरूकता:

अपने भावनात्मक ट्रिगर्स को पहचानें और स्वस्थ, अधिक सोच-समझकर प्रतिक्रिया देना सीखें।

मज़बूत रिश्ते:

अपने पैटर्न पर विचार करके और सकारात्मक पलों को बढ़ावा देकर अपने रिश्तों को मज़बूत बनाएँ।

मानसिक लचीलापन:

अपने जीवन की चुनौतियों को एक मज़ेदार, आकर्षक और सार्थक यात्रा में बदलकर अपने स्तर को ऊँचा उठाएँ।

चिंतन के लिए आपका संपूर्ण टूलकिट

- समझ हासिल करें: अपने पैटर्न को समझने के लिए भावनात्मक व्यवहारों को रिकॉर्ड करें।

- रीफ़्रेमिंग का अभ्यास करें: नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलना सीखें।

- रिश्ते मज़बूत करें: सकारात्मक अनुभवों को दैनिक प्रतिज्ञानों के रूप में पोषित करें।

- चुनौतियों पर विजय पाएँ: अस्वस्थ पैटर्न को ढूँढ़ना ज़्यादा दिलचस्प बनाएँ।

- गेमीफ़ाइड विकास: जटिल समस्याओं को सुलभ बनाने के लिए प्रतीकात्मक, आरपीजी दृष्टिकोण का उपयोग करें।

- अपनी ताकतें इकट्ठा करें: अपने व्यक्तिगत विकास को दर्शाने वाले 'प्रारंभिक तथ्य' इकट्ठा करें।

- अपनी बुद्धि का निर्माण करें: ज़रूरत पड़ने पर परिप्रेक्ष्य खोजने के लिए उपयोगी अंतर्दृष्टियाँ संग्रहीत करें।

- आंतरिक साहसिक कार्य: मानसिक लचीलापन बनाने की यात्रा पर निकलें।

संस्थापक का एक नोट

मैंने जीवन भर जटिल रिश्तों की गतिशीलता से निपटने की चुनौतियों और मानसिक स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव का प्रत्यक्ष अनुभव किया है।

मैंने इस जटिल समस्या को एक मनोरंजक दृष्टिकोण से संबोधित करने के लिए सेल्फरेल की स्थापना की, जिससे भावनात्मक व्यवहारों को समझना आसान, प्रेरक और सार्थक हो गया। अपनी रुचियों को मिलाकर, मैं अपनी यात्रा के परिणामों को साझा करना चाहता हूँ और आशा करता हूँ कि इससे दूसरों के लिए भी उतना ही मूल्य पैदा होगा जितना कि मेरे लिए।