Sunshine At CUHK

सनशाइन एट सीयूएचके मोबाइल एप्लिकेशन एक वेलबीइंग ऐप है जहां आप चलते-फिरते मूड डायरी, माइंडफुलनेस एक्सरसाइज और काउंसलिंग हॉटलाइन / सेवाओं में शामिल हो सकते हैं। प्रमुख विशेषताओं में शामिल हैं:

मूड डायरी:

आप मूड डायरी में अपनी भावनाओं और उनकी प्रवृत्तियों के बारे में अधिक व्यवस्थित दृष्टिकोण रखने के लिए अपने मूड को रिकॉर्ड कर सकते हैं और अपनी भावनाओं को शब्दों या फोटो में लिख सकते हैं।

दिमागीपन व्यायाम:

किसी भी समय और कहीं भी माइंडफुलनेस एक्सरसाइज के निर्देशों का पालन करके अपनी पांच इंद्रियों के साथ खुद को फिर से जगाएं।

मदद चाहिए:

सीक हेल्प विभिन्न सहायता हॉटलाइनों और सेवाओं के बारे में जानकारी प्रदान करता है ताकि आपको तुरंत उपयुक्त सेवा खोजने में मदद मिल सके। (सुझाई गई कुछ हॉटलाइन और सेवाएं केवल सीयूएचके छात्रों और कर्मचारियों के लिए उपयुक्त हो सकती हैं)

सहायता:

तत्काल सहायता के लिए प्रासंगिक हॉटलाइन डायल करने के लिए बस एक क्लिक करें। (सुझाई गई कुछ हॉटलाइन और सेवाएं केवल सीयूएचके छात्रों और कर्मचारियों के लिए उपयुक्त हो सकती हैं)

दबाएं और आराम करें:

अपनी भावनाओं को तुरंत व्यक्त करने का तरीका जो आपको "दबाने" की अनुमति देता है और पोकिंग बबल रैप्स का अनुकरण करके अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए अपने विचार दर्ज करता है।

मिक्स एंड सुनें:

विविध ध्वनि प्रभावों का एक संग्रह जो आपको व्यक्तिगत साउंडट्रैक का अनूठा मिश्रण बनाने की अनुमति देता है - आपको एकाग्रता और विश्राम में सुधार करने में मदद करता है

संयंत्र संयंत्र:

एक लक्ष्य निर्धारित करें और "मूड डायरी" का उपयोग करके एक दैनिक डायरी लिखने के लिए रोपाई के लिए पोषक तत्व प्रदान करें और विभिन्न उपहार प्राप्त करने के लिए कार्यों को पूरा करें (केवल पूर्णकालिक सीयूएचके छात्र उपहारों को भुनाने के लिए पात्र हैं)।

हमें उम्मीद है कि सनशाइन एट सीयूएचके ऐप आपके मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करने में आपकी सहायता कर सकता है।