Sunshine At CUHK

সানশাইন অ্যাট CUHK মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন হল একটি সুস্থতামূলক অ্যাপ যেখানে আপনি যেতে যেতে মুড ডায়েরি, মাইন্ডফুলনেস এক্সারসাইজ এবং কাউন্সেলিং হটলাইন/পরিষেবাগুলিতে নিযুক্ত থাকতে পারেন৷ মূল বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:

মুড ডায়েরি:

আপনি আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে পারেন এবং মুড ডায়েরিতে আপনার আবেগ এবং তাদের প্রবণতাগুলির আরও পদ্ধতিগত দৃষ্টিভঙ্গি পেতে শব্দে বা একটি ফটোতে আপনার অনুভূতিগুলি লিখতে পারেন।

মননশীলতা ব্যায়াম:

যে কোনো সময় এবং যে কোনো জায়গায় মাইন্ডফুলনেস এক্সারসাইজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয় দিয়ে নিজেকে পুনরায় জাগ্রত করুন।

সাহায্য খোঁজ:

তাত্ক্ষণিকভাবে উপযুক্ত পরিষেবা খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য সাহায্যের সন্ধান করুন বিভিন্ন সহায়তা হটলাইন এবং পরিষেবাগুলির তথ্য প্রদান করে৷ (প্রস্তাবিত হটলাইন এবং পরিষেবাগুলির মধ্যে কিছু শুধুমাত্র CUHK ছাত্র এবং কর্মীদের জন্য উপযুক্ত হতে পারে)

সাহায্য:

অবিলম্বে সহায়তার জন্য প্রাসঙ্গিক হটলাইনগুলি ডায়াল করতে শুধুমাত্র একটি ক্লিক করুন৷ (প্রস্তাবিত হটলাইন এবং পরিষেবাগুলির মধ্যে কিছু শুধুমাত্র CUHK ছাত্র এবং কর্মীদের জন্য উপযুক্ত হতে পারে)

টিপুন এবং আরাম করুন:

তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার উপায় যা আপনাকে "প্রেস" করতে এবং পোকিং বাবল র্যাপগুলিকে অনুকরণ করে আপনার আবেগগুলিকে প্রকাশ করার জন্য আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে প্রবেশ করার অনুমতি দেয়৷

মিশ্রিত করুন এবং শুনুন:

বিভিন্ন সাউন্ড ইফেক্টের একটি সংগ্রহ যা আপনাকে ব্যক্তিগত সাউন্ডট্র্যাকের অনন্য মিশ্রণ তৈরি করতে দেয় - আপনাকে ঘনত্ব এবং শিথিলতা উন্নত করতে সাহায্য করে

গাছ লাগান:

একটি লক্ষ্য স্থির করুন এবং "মুড ডায়েরি" ব্যবহার করে একটি দৈনিক ডায়েরি লিখুন যাতে চারাগুলিকে স্তরে স্তরে আনার জন্য পুষ্টি সরবরাহ করা যায় এবং বিভিন্ন উপহার পেতে কাজগুলি সম্পূর্ণ করা যায় (শুধুমাত্র ফুল-টাইম CUHK শিক্ষার্থীরা উপহারগুলি রিডিম করার জন্য যোগ্য)।

আমরা আশা করি Sunshine At CUHK অ্যাপ আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে।