Sunshine At CUHK

برنامه تلفن همراه Sunshine At CUHK یک برنامه رفاهی است که در آن می توانید در حال حرکت درگیر خاطرات خلقی، تمرینات ذهن آگاهی و خط تلفن/خدمات مشاوره باشید. ویژگی های کلیدی عبارتند از:

خاطرات خلقی:

می‌توانید خلق و خوی خود را ثبت کنید و احساسات خود را با کلمات یا عکس بنویسید تا دید سیستماتیک تری از احساسات و روند آنها در Mood Diary داشته باشید.

تمرینات ذهن آگاهی:

با پیروی از دستورالعمل های تمرین ذهن آگاهی در هر زمان و هر مکان، خود را با حواس پنج گانه خود دوباره بیدار کنید.

جستجوی کمک:

Seek Help اطلاعاتی در مورد خطوط تلفن و خدمات مختلف پشتیبانی ارائه می دهد تا به شما کمک کند خدمات مناسب را فوراً پیدا کنید. (برخی از خطوط تلفن و خدمات پیشنهادی ممکن است فقط برای دانشجویان و کارکنان CUHK مناسب باشد)

کمک:

فقط یک کلیک برای شماره گیری خطوط مستقیم مربوطه برای کمک فوری. (برخی از خطوط تلفن و خدمات پیشنهادی ممکن است فقط برای دانشجویان و کارکنان CUHK مناسب باشد)

فشار دادن و استراحت:

روشی برای بیان فوری احساسات خود که به شما امکان می دهد با شبیه سازی حباب های حباب، افکار خود را فشار دهید و افکار خود را وارد کنید تا احساسات خود را تخلیه کنید.

میکس و گوش دادن:

مجموعه ای از جلوه های صوتی متنوع که به شما امکان می دهد ترکیبی منحصر به فرد از موسیقی متن شخصی ایجاد کنید - به شما کمک می کند تمرکز و آرامش را بهبود بخشید.

گیاه را بکارید:

یک هدف تعیین کنید و از "خاطرات خلق و خو" برای نوشتن یک دفتر خاطرات روزانه استفاده کنید تا مواد مغذی را برای نهال ها فراهم کنید تا سطح بالایی داشته باشند و وظایف خود را برای دریافت هدایای مختلف تکمیل کنید (فقط دانش آموزان تمام وقت CUHK واجد شرایط بازخرید هدایا هستند).

ما امیدواریم که برنامه Sunshine At CUHK بتواند به شما در بهبود سلامت روان و رفاه کمک کند.