التدريبات المنزلية

男性と女性のためのホームエクササイズ

男性と女性のためのホームワークアウトは、すべての主要な筋肉グループに毎日のエクササイズを提供します。 1日わずか数分で、筋肉を構築し、自宅で健康を保つことができます。機器やトレーナーは必要ありません。すべてのエクササイズはあなたの体重だけで行うことができます。

このアプリには、腹部、胸、脚、腕、お尻、肩、首のエクササイズのほか、全身と下半身のエクササイズが含まれています。すべての演習は専門家によって設計されています。どれも機材を必要としないので、ジムに行く必要はありません。 1日数分しかかかりませんが、効果的に筋肉を強化し、自宅で腹筋を作るのに役立ちます。

ウォームアップとストレッチのパフォーマンスは、科学的な方法で運動できるように設計されています。各エクササイズのアニメーションとビデオの説明により、各エクササイズを実行するための正しい手順に従うことができます。

アプリケーションの機能：

男性と女性のためのフィットネスエクササイズ

全身運動

下半身の運動

胸のトレーニング

腕の筋肉運動

腕の運動

肩と背中の運動

脚の運動

ニーズに合わせたすべての演習の初級、中級、上級レベル

フィットネスの目標に合わせた計画とエクササイズ

ウォームアップと伸長の手順

自宅でのトレーニング-機器やジムは必要ありません

パーソナルトレーナーと同じように、アニメーションとビデオのガイダンス

各エクササイズのコーチのヒントは、正しいフォームを使用して最良の結果を得るのに役立ちます

ワークアウトのリマインダーは、より規律を保つのに役立ちます

すべてのトレーニングの詳細な記録を保持します

カロリー消費を追跡する

また、ボディマス指数（BMI）を計算します

グラフを確認することで、減量の進捗状況を追跡できます

ワークアウトメニューの任意の項目をクリックすると、ワークアウトの詳細を表示できます

運動用のアラームを設定する

メールでフィードバックを送る