التدريبات المنزلية

Latihan di rumah untuk lelaki dan wanita

Senaman Di Rumah untuk Lelaki & Wanita menyediakan senaman harian untuk semua kumpulan otot utama. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh membina otot dan kekal cergas di rumah. Tiada peralatan atau jurulatih diperlukan, semua senaman boleh dilakukan hanya dengan berat badan anda.

Aplikasi ini mengandungi senaman untuk perut, dada, kaki, lengan, punggung, bahu dan leher serta senaman penuh dan bawah badan. Semua latihan direka oleh pakar. Tiada satu pun daripada mereka memerlukan peralatan, jadi tidak perlu pergi ke gim. Walaupun ia hanya mengambil masa beberapa minit sehari, ia boleh menguatkan otot anda dengan berkesan dan membantu anda membina abs di rumah.

Prestasi memanaskan badan dan regangan direka untuk memastikan anda bersenam secara saintifik. Dengan animasi dan arahan video untuk setiap latihan, anda boleh memastikan bahawa anda mengikut langkah yang betul untuk melakukan setiap latihan.

Ciri-ciri aplikasi:

Senaman kecergasan untuk lelaki dan wanita

Senaman seluruh badan

Senaman bahagian bawah badan

senaman dada

Senaman otot lengan

senaman lengan

Senaman bahu dan belakang

senaman kaki

Tahap Permulaan, Pertengahan dan Lanjutan semua latihan untuk memenuhi keperluan anda

Pelan dan latihan yang disesuaikan dengan matlamat kecergasan anda

Prosedur memanaskan badan dan memanjang

Bersenam di rumah - tiada peralatan dan gim diperlukan

Panduan animasi dan video sama seperti jurulatih peribadi anda

Petua jurulatih untuk setiap senaman membantu anda menggunakan borang yang betul untuk mendapatkan hasil yang terbaik

Peringatan senaman membantu anda menjadi lebih berdisiplin

Menyimpan rekod terperinci semua latihan anda

Jejaki pembakaran kalori anda

Ia juga mengira indeks jisim badan (BMI)

Anda boleh menjejaki kemajuan penurunan berat badan anda dengan menyemak graf

Anda boleh melihat butiran senaman dengan mengklik mana-mana item dalam menu senaman

Tetapkan penggera untuk bersenam

Berikan maklum balas anda melalui e-mel