التدريبات المنزلية

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য হোম ব্যায়াম

পুরুষ ও মহিলাদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট সমস্ত প্রধান পেশী গ্রুপের জন্য প্রতিদিনের ব্যায়াম প্রদান করে। দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন এবং বাড়িতে ফিট রাখতে পারেন। কোন সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই, সমস্ত ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন দিয়ে করা যেতে পারে।

অ্যাপটিতে পেট, বুক, পা, বাহু, বাট, কাঁধ এবং ঘাড়ের পাশাপাশি পুরো এবং নীচের শরীরের ব্যায়াম রয়েছে। সমস্ত ব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়. তাদের কোনোটিরই সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তাই জিমে যাওয়ার দরকার নেই। যদিও এটি দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়, এটি কার্যকরভাবে আপনার পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনাকে বাড়িতে অ্যাবস তৈরি করতে সহায়তা করে।

ওয়ার্ম-আপ এবং স্ট্রেচ পারফরম্যান্স আপনি বৈজ্ঞানিক উপায়ে ব্যায়াম করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশাবলীর মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি প্রতিটি ব্যায়াম করার জন্য সঠিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করছেন।

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ফিটনেস ব্যায়াম

সম্পূর্ণ শরীর চর্চা

নিম্ন শরীরের ব্যায়াম

বুকের ব্যায়াম

বাহু পেশী ব্যায়াম

হাত ব্যায়াম

কাঁধ এবং পিছনে ব্যায়াম

পায়ের ব্যায়াম

আপনার প্রয়োজন অনুসারে সমস্ত অনুশীলনের শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তর

আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অনুযায়ী পরিকল্পনা এবং ব্যায়াম

উষ্ণ আপ এবং প্রসারিত পদ্ধতি

বাড়িতে ওয়ার্কআউট - কোন সরঞ্জাম এবং জিম প্রয়োজন নেই

অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা ঠিক আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো

প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য প্রশিক্ষক টিপস আপনাকে সেরা ফলাফল পেতে সঠিক ফর্ম ব্যবহার করতে সাহায্য করে

ওয়ার্কআউট অনুস্মারক আপনাকে আরও সুশৃঙ্খল হতে সাহায্য করে

আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউটের বিস্তারিত রেকর্ড রাখে

আপনার ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাক

এটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI)ও গণনা করে

আপনি গ্রাফ পর্যালোচনা করে আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন

আপনি ওয়ার্কআউট মেনুতে যেকোনো আইটেমে ক্লিক করে ওয়ার্কআউটের বিবরণ দেখতে পারেন

ব্যায়ামের জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন

ইমেইলের মাধ্যমে আপনার মতামত দিন