التدريبات المنزلية

पुरुषों और महिलाओं के लिए घरेलू व्यायाम

पुरुषों और महिलाओं के लिए होम वर्कआउट सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक व्यायाम प्रदान करता है। दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और घर पर फिट रह सकते हैं। किसी उपकरण या ट्रेनर की आवश्यकता नहीं है, सभी व्यायाम केवल आपके शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं।

ऐप में पेट, छाती, पैर, हाथ, बट, कंधे और गर्दन के साथ-साथ पूर्ण और निचले शरीर के व्यायाम शामिल हैं। सभी अभ्यास विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए हैं। उनमें से किसी को भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि इसमें दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं, यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत कर सकता है और घर पर एब्स बनाने में आपकी मदद कर सकता है।

वार्म-अप और स्ट्रेच प्रदर्शन को यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करें। प्रत्येक अभ्यास के लिए एनिमेशन और वीडियो निर्देशों के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक व्यायाम को करने के लिए सही चरणों का पालन करें।

आवेदन विशेषताएं:

पुरुषों और महिलाओं के लिए फिटनेस व्यायाम

पूरे शरीर का व्यायाम

निचले शरीर का व्यायाम

छाती का व्यायाम

बांह की मांसपेशियों का व्यायाम

हाथ व्यायाम

कंधे और पीठ का व्यायाम

पैर व्यायाम

आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सभी अभ्यासों के शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर

आपके फ़िटनेस लक्ष्य के अनुरूप योजनाएँ और अभ्यास

वार्म-अप और बढ़ाव प्रक्रिया

घर पर कसरत - किसी उपकरण और जिम की जरूरत नहीं

आपके निजी प्रशिक्षक की तरह ही एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन

प्रत्येक अभ्यास के लिए ट्रेनर युक्तियाँ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में आपकी सहायता करती हैं

वर्कआउट रिमाइंडर आपको अधिक अनुशासित होने में मदद करते हैं

आपके सभी वर्कआउट का विस्तृत रिकॉर्ड रखता है

अपने कैलोरी बर्न को ट्रैक करें

यह बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की भी गणना करता है

आप ग्राफ की समीक्षा करके अपने वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं

आप कसरत मेनू में किसी भी आइटम पर क्लिक करके कसरत विवरण देख सकते हैं

व्यायाम के लिए अलार्म सेट करें

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