التدريبات المنزلية

แบบฝึกหัดที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

Home Workout for Men & Women ให้การออกกำลังกายทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและฟิตหุ่นได้ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือผู้ฝึกสอน การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณ

แอพนี้มีแบบฝึกหัดสำหรับหน้าท้อง, หน้าอก, ขา, แขน, ก้น, ไหล่และคอรวมถึงการออกกำลังกายทั้งตัวและส่วนล่าง แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปยิม แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ก็สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องที่บ้าน

ประสิทธิภาพการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์ ด้วยแอนิเมชั่นและวิดีโอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

คุณสมบัติการใช้งาน:

ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ออกกำลังกายทั้งตัว

การออกกำลังกายส่วนล่าง

ออกกำลังกายหน้าอก

บริหารกล้ามแขน

ออกกำลังกายแขน

ท่าบริหารไหล่และหลัง

ออกกำลังกายขา

ระดับ Beginner, Intermediate และ Advanced ของแบบฝึกหัดทั้งหมดเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

แผนและการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและการยืดตัว

ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์และยิม

คำแนะนำแอนิเมชั่นและวิดีโอเช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ

เคล็ดลับเทรนเนอร์สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งช่วยให้คุณใช้รูปแบบที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ตัวเตือนการออกกำลังกายช่วยให้คุณมีวินัยมากขึ้น

เก็บบันทึกรายละเอียดของการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ

ติดตามการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ

นอกจากนี้ยังคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

คุณสามารถติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนักของคุณโดยการตรวจสอบกราฟ

คุณสามารถดูรายละเอียดการออกกำลังกายได้โดยคลิกที่รายการใดก็ได้ในเมนูการออกกำลังกาย

ตั้งนาฬิกาปลุกออกกำลังกาย

ให้ข้อเสนอแนะของคุณทางอีเมล