التدريبات المنزلية

Erkekler ve kadınlar için ev egzersizleri

Erkekler ve Kadınlar için Ev Egzersizi, tüm büyük kas grupları için günlük egzersizler sağlar. Günde sadece birkaç dakika içinde kas yapabilir ve evde formda kalabilirsiniz. Herhangi bir ekipman veya eğitmen gerekmez, tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Uygulama karın, göğüs, bacaklar, kollar, popo, omuz ve boyun için egzersizlerin yanı sıra tam ve alt vücut egzersizlerini içerir. Tüm egzersizler uzmanlar tarafından tasarlanmıştır. Hiçbiri ekipman gerektirmez, bu nedenle spor salonuna gitmeye gerek yoktur. Günde sadece birkaç dakika sürse de, kaslarınızı etkili bir şekilde güçlendirebilir ve evde karın kasları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Isınma ve esneme performansı, bilimsel bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlamak için tasarlanmıştır. Her egzersiz için animasyonlar ve video talimatları ile her egzersizi gerçekleştirmek için doğru adımları uyguladığınızdan emin olabilirsiniz.

Uygulama özellikleri:

Erkekler ve kadınlar için fitness egzersizleri

Tüm vücut egzersizleri

Alt vücut egzersizi

göğüs egzersiz

kol kası egzersizi

kol egzersizi

Omuz ve sırt egzersizi

bacak egzersizi

İhtiyaçlarınıza uygun tüm egzersizlerin Başlangıç, Orta ve İleri seviyeleri

Fitness hedefinize göre uyarlanmış planlar ve egzersizler

Isınma ve uzama prosedürleri

Evde egzersiz - ekipman ve spor salonu gerekmez

Tıpkı kişisel antrenörünüz gibi animasyon ve video rehberliği

Her egzersiz için eğitmen ipuçları, en iyi sonuçları elde etmek için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur

Egzersiz hatırlatıcıları daha disiplinli olmanıza yardımcı olur

Tüm antrenmanlarınızın ayrıntılı kayıtlarını tutar

Kalori yakmanızı takip edin

Ayrıca vücut kitle indeksini (BMI) hesaplar.

Grafiği inceleyerek kilo verme sürecinizi takip edebilirsiniz.

Antrenman menüsündeki herhangi bir öğeye tıklayarak antrenman ayrıntılarını görüntüleyebilirsiniz.

Egzersiz için bir alarm kurun

Geri bildiriminizi e-posta yoluyla iletin