Take3Breaths Guided Meditation

행복해지는 법을 배우세요 - 다양한 명상, 튜토리얼, 자기 연습을 위한 음악 타이머를 갖춘 명상 안내 및 마음챙김 훈련입니다.

Take3Breaths 앱은 명상 공부와 실천에 조화로운 접근 방식을 제공하도록 설계되었습니다. 그 목적은 초보자와 숙련된 명상가에게 다양한 명상 기법을 제공하여 스트레스 해소, 정신 건강 및 이완 운동의 원천을 제공하는 것입니다. 여기에는 안내 수면 명상, 걷기 명상, 마음챙김 명상이 포함됩니다. 스트레스를 줄이고 불안이나 우울증과 같은 열악한 정신 건강으로 인한 결과를 피하십시오.

엄선된 튜토리얼, 명상 안내 및 기법 중에서 선택하거나 음악 명상 타이머를 사용하여 자신만의 명상이나 마음챙김을 연습하세요.

사용자가 자신에게 가장 적합한 기술에 접근할 수 있도록 다양한 방법을 가르칩니다. Take3Breaths의 안내 명상을 통해 스트레스를 관리하고, 더 나은 수면을 보장하고, 의사 결정 및 문제 해결 능력을 향상시키세요.

무료로 앱을 다운로드하고 짧은 '세 번의 숨쉬기' 명상을 시도해 보세요.

명상의 고대 신비주의적 기원을 인정하면서도 이 앱은 명상과 그 기술에 과학적인 접근 방식을 취합니다. 명상을 하려면 뇌가 '알파' 뇌파 상태를 채택해야 한다는 점을 인식하고 초보자와 숙련된 명상자 모두에게 이상적입니다.

이 앱은 직원들에게 명상 기술을 가르치고 현재 순간에 머물도록 도와줌으로써 더 주의 깊은 직장, 더 행복한 팀, 더 나은 사회를 만드는 전문 회사인 Meditation in the Workplace Ltd에 의해 직장 피드백을 바탕으로 개발되었습니다. - 관련 스트레스와 부정적인 감정을 제거합니다. 그 목적은 이 명상 접근법에 대한 접근을 넓히고 일반 대중은 물론 동료, 친구 및 가족에게 명상의 긍정적인 영향에 대해 가르치는 것입니다. 또한 직장 세션에 액세스하는 사람들에게 추가 교육과 '항상 사용 가능한' 명상 리소스를 제공합니다. 이 앱은 사용자가 자연과 주변 생태계의 중요성을 염두에 두는 데 도움이 되므로 추가적인 이점을 제공합니다. 사용자가 명상 여행을 시작하면 앱에서 도토리를 심습니다. 참나무가 성숙해짐에 따라 마음챙김의 초점이 되어 다양한 동물, 곤충, 곰팡이 및 생태학적 균형을 유지하는 데 필수적인 기타 요소를 끌어들입니다. 참나무와 관련된 다양한 종을 탐색하고 나무가 그 존재에 미치는 영향을 이해하는 동시에 전체 생태계에 기여하는 긍정적인 효과를 발견합니다.

앱은 다음으로 구성됩니다:

명상 연습을 시작하는 데 도움이 되는 튜토리얼 - Take3Breaths 명상 프로그램을 따르고 그 혜택을 누리세요.

명상 뒤에 숨은 과학 - 마음을 이해하고 몸의 소리를 듣는 방법을 배우세요

명상과 마음챙김 수련을 통해 사용자를 안내하는 구조화된 명상

타이머 - 자유로운 개인 명상용

명상 교사 Martin Hassall의 명상 및 튜토리얼

폴란드 작곡가 Kacper Graczyk의 기분을 좋게 하고 편안한 명상과 수면 음악

정기적인 명상 연습을 장려하는 통계 및 알림

참나무와 관련된 종과 그것이 우리 생태계에 어떤 영향을 미치는지 사용자가 발견하고 배우는 교육용 게임입니다.

앱에서 가르치는 기술 접근 ​​방식은 인간이 모두 동일하지 않으며 단일 명상 기술이 모든 사람에게 효과가 없을 수 있음을 인식합니다. 사용자는 자신의 마음에 가장 적합한 명상 수련을 찾기 위해 앱에서 제공하는 다양한 기술을 시도하도록 권장됩니다.

이 안내 명상 앱은 사용자가 매일 연습을 하도록 권장합니다. 일일 진행 상황과 기분은 명상을 완료하기 전후의 기분과 함께 앱 캘린더에서 자동으로 추적됩니다. 기분 추적기 앱을 찾고 있다면 이 앱도 도움이 될 수 있습니다.