Take3Breaths Guided Meditation

Ajari diri Anda untuk bahagia - Pelatihan Meditasi dan Perhatian Terpandu dengan berbagai meditasi, tutorial, dan pengatur waktu musik untuk latihan mandiri.

Aplikasi Take3Breaths telah dirancang untuk memberikan pendekatan yang harmonis dalam belajar dan berlatih meditasi. Tujuannya adalah untuk memberikan sumber latihan pereda stres, kesejahteraan mental dan relaksasi bagi meditator pemula dan terlatih dengan memberikan teknik meditasi yang berbeda. Ini termasuk: meditasi tidur yang dipandu, meditasi jalan, dan meditasi kesadaran. Kurangi stres dan hindari konsekuensi kesehatan mental yang buruk, seperti kecemasan dan depresi.

Pilih dari tutorial yang dipilih dengan cermat, meditasi dan teknik yang dipandu, atau gunakan pengatur waktu meditasi musik untuk melatih meditasi atau perhatian Anda sendiri.

Berbagai metode diajarkan sehingga pengguna dapat memperoleh akses ke suatu teknik atau teknik yang paling sesuai untuk mereka. Kelola stres, pastikan tidur lebih nyenyak, tingkatkan pengambilan keputusan dan pemecahan masalah dengan meditasi terpandu Take3Breaths.

Mulailah dengan mengunduh aplikasinya secara gratis dan mencoba meditasi singkat 'Take Three Breaths'.

Meskipun mengakui asal muasal meditasi yang kuno dan mistik, aplikasi ini mengambil pendekatan ilmiah terhadap meditasi dan tekniknya. Ia mengakui bahwa meditasi memerlukan otak untuk mengadopsi keadaan gelombang otak 'Alpha' dan sangat ideal untuk pemula dan meditator berpengalaman.

Aplikasi ini telah dikembangkan, berdasarkan masukan di tempat kerja, oleh Meditation in the Workplace Ltd, sebuah perusahaan yang berspesialisasi dalam menciptakan tempat kerja yang lebih penuh perhatian, tim yang lebih bahagia, dan masyarakat yang lebih baik dengan mengajarkan teknik meditasi kepada staf dan membantu mereka tetap berada di saat ini, kerja keras. -terkait stres dan menghilangkan emosi negatif. Tujuannya adalah untuk memperluas akses terhadap pendekatan meditasi ini dan untuk mengajarkan dampak positif meditasi kepada masyarakat umum serta kolega, teman, dan keluarga. Selain itu, program ini memberikan pelatihan tambahan dan sumber meditasi yang ‘selalu tersedia’ bagi mereka yang mengakses sesi di tempat kerja. Aplikasi ini menawarkan keuntungan ekstra karena juga membantu pengguna untuk menyadari pentingnya alam dan ekosistem sekitar kita. Sebuah biji pohon ek ditanam oleh aplikasi saat pengguna memulai perjalanan meditasinya. Saat pohon Oak tumbuh dewasa, ia menjadi titik fokus perhatian, menarik beragam hewan, serangga, jamur, dan elemen lain yang penting untuk menjaga keseimbangan ekologi. Jelajahi banyak spesies yang terkait dengan pohon ek dan pahami dampak pohon tersebut terhadap keberadaannya, sekaligus temukan dampak positif yang dikontribusikannya terhadap ekosistem secara keseluruhan.

Aplikasi ini terdiri dari:

Tutorial yang akan membantu Anda mulai berlatih meditasi - ikuti program meditasi Take3Breaths dan nikmati manfaatnya.

Ilmu di balik meditasi - pahami pikiran Anda dan pelajari cara mendengarkan tubuh Anda

Meditasi terstruktur yang memandu pengguna melalui meditasi dan latihan mindfulness mereka

Timer – untuk meditasi pribadi bentuk bebas

Meditasi dan tutorial dari guru meditasi Martin Hassall

Meditasi yang membangkitkan semangat dan menenangkan serta musik tidur dari komposer Polandia Kacper Graczyk

Statistik dan pengingat untuk mendorong latihan meditasi teratur

Sebuah game edukasi di mana pengguna menemukan dan mempelajari spesies yang terkait dengan pohon ek dan pengaruhnya terhadap ekosistem kita

Pendekatan teknik yang diajarkan oleh aplikasi ini menyadari bahwa tidak semua manusia sama dan bahwa satu teknik meditasi tidak akan berhasil untuk semua orang. Pengguna didorong untuk mencoba berbagai teknik, yang disediakan oleh aplikasi, untuk menemukan praktik meditasi yang paling sesuai dengan pikiran mereka.

Aplikasi meditasi terpandu ini mendorong pengguna untuk membuat latihan sehari-hari. Kemajuan dan suasana hati harian secara otomatis dilacak di kalender aplikasi bersama dengan perasaan orang tersebut sebelum dan sesudah mereka menyelesaikan meditasi. Jika Anda mencari aplikasi pelacak suasana hati, aplikasi ini juga cocok untuk Anda.