Take3Breaths Guided Meditation

教自己變得快樂 - 引導冥想和正念訓練，包括各種冥想、教程和用於自我練習的音樂計時器。

Take3Breaths 應用程式旨在為學習和練習冥想提供和諧的方法。其目的是透過提供不同的冥想技巧，為初學者和練習冥想者提供緩解壓力、心理健康和放鬆練習的來源。其中包括：引導睡眠冥想、步行冥想和正念冥想。減輕壓力並避免心理健康狀況不佳的後果，例如焦慮和憂鬱。

從精心挑選的教學、引導冥想和技巧中進行選擇，或使用音樂冥想計時器來練習您自己的冥想或正念。

教授不同的方法，以便使用者可以獲得最適合他們的一種或多種技術。透過 Take3Breaths 的引導冥想來管理壓力、確保更好的睡眠、改善決策和解決問題。

首先免費下載該應用程式並嘗試簡短的「三次呼吸」冥想。

在承認冥想古老而神秘的起源的同時，該應用程式對冥想及其技巧採取了科學的方法。它認識到冥想需要大腦採用「阿爾法」腦電波狀態，對於初學者和經驗豐富的冥想者來說都是理想的選擇。

該應用程式是由Meditation in the Workplace Ltd 根據工作場所反饋開發的，該公司專門透過教授員工冥想技巧並幫助他們專注於當下、戰鬥工作來創造更專注的工作場所、更快樂的團隊和更美好的社會相關壓力並擺脫負面情緒。其目的是擴大這種冥想方法的使用範圍，並向公眾以及同事、朋友和家人傳授冥想的正面影響。此外，它還為那些參加工作場所課程的人提供額外的培訓和「隨時可用」的冥想資源。該應用程式提供了額外的優勢，因為它還可以幫助用戶專注於自然和周圍生態系統的重要性。當用戶開始冥想之旅時，應用程式會種植一顆橡子。隨著橡樹的成熟，它成為正念的焦點，吸引了各種動物、昆蟲、真菌和其他維持生態平衡所需的元素。探索與橡樹相關的許多物種，了解橡樹對其存在的影響，同時發現它們對整個生態系統的正面影響。

該應用程式包括：

幫助您開始練習冥想的教程 - 遵循 Take3Breaths 冥想計劃並享受它的好處。

冥想背後的科學——了解你的思想並學習如何傾聽你的身體

結構化冥想，引導使用者完成冥想和正念練習

定時器－用於自由形式的個人冥想

冥想老師 Martin Hassall 的冥想和教程

波蘭作曲家 Kacper Graczyk 創作的令人振奮和放鬆的冥想和睡眠音樂

鼓勵定期冥想練習的統計數據和提醒

一款教育遊戲，用戶可以發現並了解與橡樹相關的物種以及它們如何影響我們的生態系統

該應用程式教授的技術方法認識到人類並不完全相同，單一的冥想技術並不適合所有人。我們鼓勵用戶嘗試應用程式提供的不同技巧，以找到最適合他們思維的冥想練習。

這款引導冥想應用程式鼓勵使用者進行日常練習。應用程式日曆會自動追蹤每日進度和情緒，以及完成冥想前後的感受。如果您正在尋找情緒追蹤應用程序，那麼這個應用程式也適合您。