Take3Breaths Guided Meditation

教自己变得快乐 - 引导冥想和正念训练，包括各种冥想、教程和用于自我练习的音乐计时器。

Take3Breaths 应用程序旨在为学习和练习冥想提供和谐的方法。其目的是通过提供不同的冥想技巧，为初学者和练习冥想者提供缓解压力、心理健康和放松练习的来源。其中包括：引导睡眠冥想、步行冥想和正念冥想。减轻压力并避免心理健康状况不佳的后果，例如焦虑和抑郁。

从精心挑选的教程、引导冥想和技巧中进行选择，或使用音乐冥想计时器来练习您自己的冥想或正念。

教授不同的方法，以便用户可以获得最适合他们的一种或多种技术。通过 Take3Breaths 的引导冥想来管理压力、确保更好的睡眠、改善决策和解决问题。

首先免费下载该应用程序并尝试简短的“三次呼吸”冥想。

在承认冥想古老而神秘的起源的同时，该应用程序对冥想及其技巧采取了科学的方法。它认识到冥想需要大脑采用“阿尔法”脑电波状态，对于初学者和经验丰富的冥想者来说都是理想的选择。

该应用程序是由 Meditation in the Workplace Ltd 根据工作场所反馈开发的，该公司专门通过教授员工冥想技巧并帮助他们专注于当下、战斗工作来创造更专注的工作场所、更快乐的团队和更美好的社会相关压力并摆脱负面情绪。其目的是扩大这种冥想方法的使用范围，并向公众以及同事、朋友和家人传授冥想的积极影响。此外，它还为那些参加工作场所课程的人提供额外的培训和“随时可用”的冥想资源。该应用程序提供了额外的优势，因为它还可以帮助用户关注自然和周围生态系统的重要性。当用户开始冥想之旅时，应用程序会种植一颗橡子。随着橡树的成熟，它成为正念的焦点，吸引了各种动物、昆虫、真菌和其他维持生态平衡所必需的元素。探索与橡树相关的许多物种，了解橡树对其存在的影响，同时发现它们对整个生态系统的积极影响。

该应用程序包括：

帮助您开始练习冥想的教程 - 遵循 Take3Breaths 冥想计划并享受它的好处。

冥想背后的科学——了解你的思想并学习如何倾听你的身体

结构化冥想，引导用户完成冥想和正念练习

定时器——用于自由形式的个人冥想

冥想老师 Martin Hassall 的冥想和教程

波兰作曲家 Kacper Graczyk 创作的令人振奋和放松的冥想和睡眠音乐

鼓励定期冥想练习的统计数据和提醒

一款教育游戏，用户可以发现并了解与橡树相关的物种以及它们如何影响我们的生态系统

该应用程序教授的技术方法认识到人类并不完全相同，单一的冥想技术并不适合所有人。我们鼓励用户尝试应用程序提供的不同技巧，以找到最适合他们思维的冥想练习。

这款引导冥想应用程序鼓励用户进行日常练习。应用程序日历会自动跟踪每日进度和情绪，以及完成冥想前后的感受。如果您正在寻找一款情绪追踪应用程序，那么这个应用程序也适合您。