Take3Breaths Guided Meditation

Enséñate a ser feliz - Entrenamiento de Meditación Guiada y Mindfulness con diversas meditaciones, tutoriales y un cronómetro musical para la autopráctica.

La aplicación Take3Breaths ha sido diseñada para proporcionar un enfoque armonioso tanto para estudiar como para practicar la meditación. Su propósito es proporcionar al meditador principiante y practicado una fuente de alivio del estrés, bienestar mental y ejercicios de relajación proporcionándole diferentes técnicas de meditación. Estas incluyen: meditaciones guiadas para dormir, meditación caminando y meditaciones de atención plena. Reducir el estrés y evitar las consecuencias de una mala salud mental, como la ansiedad y la depresión.

Elija entre tutoriales, meditaciones guiadas y técnicas cuidadosamente seleccionadas o utilice el cronómetro de meditación musical para practicar sus propias meditaciones o atención plena.

Se enseñan diferentes métodos para que los usuarios puedan acceder a una técnica o técnicas que funcionen mejor para ellos. Controle el estrés, garantice un mejor sueño, mejore su toma de decisiones y resolución de problemas con la meditación guiada de Take3Breaths.

Comience descargando la aplicación de forma gratuita y probando la breve meditación "Take Three Breaths".

Si bien reconoce los orígenes antiguos y místicos de la meditación, la aplicación adopta un enfoque científico de la meditación y sus técnicas. Reconoce que la meditación requiere que el cerebro adopte un estado de ondas cerebrales "Alfa" y es ideal tanto para principiantes como para meditadores experimentados.

La aplicación ha sido desarrollada, a partir de comentarios en el lugar de trabajo, por Meditation in the Workplace Ltd, una empresa que se especializa en crear lugares de trabajo más conscientes, equipos más felices y una sociedad mejor enseñando al personal técnicas de meditación y ayudándolos a permanecer en el momento presente, en el trabajo de batalla. -estrés relacionado y deshacerse de las emociones negativas. Su propósito es ampliar el acceso a este enfoque de meditación y enseñar sobre los impactos positivos de la meditación al público en general, así como a colegas, amigos y familiares. Además, proporciona formación adicional y un recurso de meditación "siempre disponible" para quienes acceden a las sesiones en el lugar de trabajo. La aplicación ofrece una ventaja adicional, ya que también ayuda a los usuarios a ser conscientes de la importancia de la naturaleza y el ecosistema que nos rodea. La aplicación planta una bellota cuando el usuario comienza su viaje de meditación. A medida que el roble madura, se convierte en un punto focal de atención plena, que atrae a una amplia gama de animales, insectos, hongos y otros elementos esenciales para mantener el equilibrio ecológico. Explore las numerosas especies relacionadas con los robles y comprenda el impacto del árbol en su existencia, al mismo tiempo que descubre los efectos positivos que contribuyen al ecosistema en general.

La aplicación consta de:

Tutoriales que te ayudarán a empezar a practicar la meditación: sigue el programa de meditación Take3Breaths y disfruta de sus beneficios.

La ciencia detrás de las meditaciones: comprende tu mente y aprende a escuchar tu cuerpo

Meditaciones estructuradas que guían a los usuarios a través de su práctica de meditación y atención plena.

Temporizador – para meditaciones personales de forma libre

Meditaciones y tutoriales del profesor de meditación Martin Hassall.

Música edificante y relajante para meditar y dormir del compositor polaco Kacper Graczyk

Estadísticas y recordatorios para fomentar la práctica regular de la meditación.

Un juego educativo donde el usuario descubre y aprende sobre las especies asociadas a los robles y cómo afectan a nuestro ecosistema

El enfoque técnico que enseña la aplicación reconoce que los seres humanos no son todos iguales y que una única técnica de meditación no funcionará para todas las personas. Se anima a los usuarios a probar las diferentes técnicas proporcionadas por la aplicación para encontrar las prácticas de meditación que mejor se adaptan a su mente.

Esta aplicación de meditación guiada anima a los usuarios a crear una práctica diaria. El progreso diario y el estado de ánimo se rastrean automáticamente en el calendario de la aplicación junto con cómo se siente la persona antes y después de haber completado una meditación. Si está buscando una aplicación de seguimiento del estado de ánimo, esta también puede funcionar para usted.