Take3Breaths Guided Meditation

Kendinize mutlu olmayı öğretin - Çeşitli meditasyonlar, öğreticiler ve kendi kendine pratik yapmak için müzikal bir zamanlayıcı içeren Rehberli Meditasyon ve Farkındalık eğitimi.

Take3Breaths uygulaması hem meditasyon yapmaya hem de meditasyon yapmaya uyumlu bir yaklaşım sağlamak üzere tasarlandı. Amacı, yeni başlayan ve deneyimli meditatörlere, farklı meditasyon teknikleri sağlayarak stres giderme, zihinsel sağlık ve rahatlama egzersizleri kaynağı sağlamaktır. Bunlara şunlar dahildir: rehberli uyku meditasyonları, yürüme meditasyonu ve farkındalık meditasyonları. Stresi azaltın ve anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlığın bozulmasının sonuçlarından kaçının.

Özenle seçilmiş öğreticiler, rehberli meditasyonlar ve teknikler arasından seçim yapın veya kendi meditasyonlarınızı veya farkındalığınızı uygulamak için müzikal meditasyon zamanlayıcısını kullanın.

Kullanıcıların kendileri için en uygun tekniğe veya tekniklere erişebilmeleri için farklı yöntemler öğretilir. Take3Breaths'in rehberli meditasyonuyla stresi yönetin, daha iyi uyku sağlayın, karar verme yeteneğinizi ve problem çözme yeteneğinizi geliştirin.

Uygulamayı ücretsiz indirerek ve kısa 'Üç Nefes Al' meditasyonunu deneyerek başlayın.

Uygulama, meditasyonun kadim ve mistik kökenlerini kabul ederken, meditasyona ve tekniklerine bilimsel bir yaklaşım getiriyor. Meditasyonun beynin 'Alfa' beyin dalgası durumunu benimsemesini gerektirdiğini kabul eder ve hem yeni başlayanlar hem de deneyimli meditasyoncular için idealdir.

Uygulama, personele meditasyon tekniklerini öğreterek ve onların şimdiki anda kalmalarına, savaş çalışmalarına yardımcı olarak daha bilinçli işyerleri, daha mutlu ekipler ve daha iyi bir toplum yaratma konusunda uzmanlaşmış bir şirket olan Meditation in the Workplace Ltd tarafından işyerinden gelen geri bildirimler doğrultusunda geliştirilmiştir. -ilişkili stres ve olumsuz duygulardan kurtulun. Amacı, bu meditasyon yaklaşımına erişimi genişletmek ve meditasyonun olumlu etkilerini genel kamuoyunun yanı sıra meslektaşlara, arkadaşlara ve ailelere öğretmektir. Buna ek olarak, işyeri oturumlarına erişenlere ek eğitim ve 'her zaman ulaşılabilir' bir meditasyon kaynağı sağlar. Uygulama, kullanıcıların doğanın ve etrafımızdaki ekosistemin öneminin farkında olmalarına yardımcı olduğundan ekstra bir avantaj sunuyor. Kullanıcı meditasyon yolculuğuna başlarken uygulama tarafından bir meşe palamudu ekilir. Meşe ağacı olgunlaştıkça, çeşitli hayvanları, böcekleri, mantarları ve ekolojik dengeyi korumak için gerekli olan diğer unsurları kendine çeken, farkındalığın odak noktası haline gelir. Meşe ağaçlarıyla bağlantılı birçok türü keşfedin ve ağacın meşe ağaçları üzerindeki etkisini anlayın, aynı zamanda genel ekosisteme katkıda bulundukları olumlu etkileri de keşfedin.

Uygulama şunlardan oluşur:

Meditasyon yapmaya başlamanıza yardımcı olacak eğitimler - Take3Breaths meditasyon programını takip edin ve faydalarından yararlanın.

Meditasyonların arkasındaki bilim - zihninizi anlayın ve vücudunuzu nasıl dinleyeceğinizi öğrenin

Kullanıcılara meditasyon ve farkındalık uygulamalarında rehberlik eden yapılandırılmış meditasyonlar

Zamanlayıcı – serbest biçimli kişisel meditasyonlar için

Meditasyon öğretmeni Martin Hassall'dan meditasyonlar ve dersler

Polonyalı besteci Kacper Graczyk'ten canlandırıcı ve rahatlatıcı meditasyon ve uyku müziği

Düzenli meditasyon uygulamasını teşvik edecek istatistikler ve hatırlatmalar

Kullanıcının meşe ağaçlarıyla ilişkili türleri ve bunların ekosistemimizi nasıl etkilediğini keşfedip öğrendiği eğitici bir oyun

Uygulamanın öğrettiği teknik yaklaşım, insanların hepsinin aynı olmadığını ve tek bir meditasyon tekniğinin tüm insanlar için işe yaramayacağını kabul ediyor. Kullanıcılar, zihinlerinin en uygun olduğu meditasyon uygulamalarını bulmak için uygulama tarafından sağlanan farklı teknikleri denemeye teşvik edilir.

Bu rehberli meditasyon uygulaması, kullanıcıları günlük bir uygulama oluşturmaya teşvik eder. Günlük ilerleme ve ruh hali, kişinin meditasyonu tamamlamadan önce ve tamamladıktan sonra nasıl hissettiğinin yanı sıra uygulama takviminde otomatik olarak izlenir. Bir ruh hali izleme uygulaması arıyorsanız bu uygulama sizin için de işe yarayabilir.