Take3Breaths

Meditasyon uygulaması, Rehberli meditasyonlar, ruh hali takipçisi, işyerinde meditasyon

Kendinize mutlu olmayı öğretin - Meditasyonlar, öğreticiler ve kendi kendine uygulama için müzikli bir zamanlayıcı ile Meditasyon ve Farkındalık eğitimi.

Kendinize mutlu olmayı öğretin - Take3Breaths uygulaması, hem meditasyon yapmak hem de meditasyon yapmak için uyumlu bir yaklaşım sağlamak için tasarlanmıştır. Amacı, acemi ve deneyimli meditatöre bir stres giderme, zihinsel refah (dijital refah uygulaması) ve gevşeme egzersizleri kaynağı sağlamaktır. Calm uygulaması, Insight timer veya Headspace kullanıcısı mısınız? Take3Breaths'i kontrol edin.

Özenle seçilmiş öğreticiler, rehberli meditasyonlar (örneğin uygulamada ücretsiz veya yaşlanma karşıtı meditasyon için bir uyku meditasyonu bulacaksınız) ve diğer teknikler arasından seçim yapın veya kendi meditasyonlarınızı veya farkındalığınızı uygulamak için müzik meditasyon zamanlayıcısını kullanın.

Kullanıcıların kendileri için en iyi olan bir tekniğe veya tekniklere erişebilmeleri için farklı yöntemler öğretilir.

Uygulamayı ücretsiz indirerek ve kısa 'Üç Nefes Al' meditasyonunu deneyerek başlayın.

Uygulama, meditasyonun antik ve mistik kökenlerini kabul ederken, meditasyona ve tekniklerine bilimsel bir yaklaşım getiriyor. Meditasyonun beynin bir 'Alfa' beyin dalgası durumunu benimsemesini gerektirdiğini ve hem yeni başlayanlar hem de deneyimli meditasyoncular için ideal olduğunu kabul eder.

Uygulama, personel meditasyon tekniklerini öğreterek daha dikkatli işyerleri, daha mutlu ekipler ve daha iyi bir toplum yaratma konusunda uzmanlaşmış bir şirket olan İşyerinde Meditasyon tarafından işyeri geri bildirimlerinden geliştirilmiştir. Amacı, bu meditasyon yaklaşımına genel halkın yanı sıra meslektaşlar, arkadaşlar ve ailelere erişimi genişletmektir. Ayrıca, işyeri seanslarına erişenlere ek eğitim ve 'her zaman kullanılabilir' bir meditasyon kaynağı sağlar.

Uygulama şunlardan oluşur:

◦ Öğreticiler

◦ Meditasyonların arkasındaki bilim

◦ Kullanıcıyı kendileri için işe yarayan bir uygulamaya yönlendiren yapılandırılmış meditasyonlar

◦ Meditasyon Zamanlayıcısı – serbest biçimli kişisel meditasyonlar için

◦ Meditasyon öğretmeni Martin Hassall'dan meditasyonlar ve eğitimler

◦ Polonyalı besteci Kacper Graczyk'ten canlandırıcı ve rahatlatıcı müzik

◦ Düzenli bir meditasyon uygulamasını teşvik etmek için istatistikler ve hatırlatıcılar

Uygulama tarafından öğretilen teknik yaklaşımı, insanların hepsinin aynı olmadığını ve tek bir meditasyon tekniğinin tüm insanlar için çalışmayacağını kabul eder. Kullanıcılar, zihninize en uygun meditasyon uygulamalarını bulmak için uygulama tarafından sağlanan farklı teknikleri denemeye teşvik edilir.

Ruh hali izleyici işlevi sayesinde uygulama, kullanıcıları günlük bir uygulama oluşturmaya teşvik eder. Günlük ilerleme, kişinin bir meditasyonu tamamlamadan önce ve tamamladıktan sonra nasıl hissettiğiyle birlikte uygulama takviminde otomatik olarak izlenir.

Meditasyon konusunda deneyimli kişiler, farklı meditasyon uygulamalarını denemek için kullanabilirler ve kullanıcıların kendi serbest biçimli meditasyonlarını bir öğretmenin sesi olmadan zamanlamalarını sağlayan bir zamanlayıcı vardır. Yeni arka plan parçaları ve yeni rehberli meditasyonlar düzenli olarak eklenmektedir - kullanıcılar daha sonra kolay erişim için favorilerini 'Meditasyonlarım'da saklayabilir.