MacroCodex (Adaptive TDEE)

Hilangkan tekaan dalam mengira berapa banyak kalori yang perlu dimakan! Dengan memasukkan pengambilan kalori dan berat badan anda secara berkala, MacroCodex akan memberitahu anda dengan tepat berapa banyak kalori yang dibakar oleh badan anda setiap hari, menjadikannya mudah untuk mengetahui berapa banyak yang anda perlu makan.

MacroCodex mengambil masa 3–4 minggu untuk menentukan kalori penyelenggaraan (TDEE) anda yang tepat.

Anda akan mula melihat hasilnya dalam masa 5 minggu!

Bagaimana ia berfungsi? Ia mudah: apabila anda makan lebih daripada jumlah pembakaran kalori anda untuk hari itu (kalori penyelenggaraan atau TDEE) berat badan anda akan meningkat; jika anda makan kurang, berat badan anda akan turun. MacroCodex menggunakan hubungan ini untuk menentukan kalori penyelenggaraan sebenar anda dengan sangat tepat menggunakan algoritma TDEE adaptif yang canggih.

Bolehkah ia menggunakan data daripada jam tangan pintar? Tidak, jam tangan pintar tidak tepat dalam menganggarkan pembakaran kalori; anda boleh mencari kajian mengenainya. Menggunakan data pengambilan berat dan kalori adalah kaedah yang lebih dipercayai.

Anda boleh mengimport data berat atau jumlah kalori dan makro secara pilihan menggunakan Health Connect daripada aplikasi penimbang pintar anda atau mana-mana aplikasi penjejakan kalori.

Dengan MacroCodex, penurunan atau penambahan berat badan anda tidak akan terhenti!

Adakah penurunan atau penambahan berat badan anda berhenti selepas beberapa ketika berdiet? MacroCodex membantu anda mengesan penurunan kalori penyelenggaraan daripada penyesuaian metabolik, kemudian melaraskan sasaran kalori dan makro anda secara automatik supaya pelan anda kekal sejajar dengan kalori penyelenggaraan sebenar anda (TDEE).

Sama ada matlamat anda adalah penurunan lemak, penambahan otot, pembentukan jisim tanpa lemak, pemotongan atau penyusunan semula badan, MacroCodex menyesuaikan diri apabila badan anda berubah.