Alpha Progression Gym Tracker

Planer i monitor treningów na siłowni - Alpha Progression.

Zmaksymalizuj swoje postępy i śledź swoje treningi na siłowni dzięki Alpha Progression - najlepszej aplikacji fitness. Nasza aplikacja to coś więcej niż tylko tworzenie spersonalizowanego planu treningowego; umożliwia Ci śledzenie postępów i osiąganie celów fitness. Dzięki rozbudowanej bazie ćwiczeń i rekomendacjom ekspertów zapewniamy Ci wskazówki niezbędne do rozpoczęcia efektywnej drogi do budowania masy mięśniowej.

SPERSONALIZOWANE PROGRAMY TRENINGOWE DO BUDOWY MIĘŚNI I PODNOSZENIA CIĘŻARÓW

Skorzystaj z planów treningowych opartych na badaniach naukowych, dostosowanych do Twoich celów i potrzeb. Dzięki Alpha Progression możesz wybrać częstotliwość treningów i partie mięśniowe, na które chcesz ćwiczyć.

WIELE SIŁOWNI

Stwórz wiele siłowni z własnym sprzętem i obciążeniami. Twoja aktywna siłownia ustawi dostępne ćwiczenia, generator treningów i zalecane obciążenia.

MONITOROWANIE TRENINGU NA SIŁOWNI - ŚLEDŹ SWOJE PROGRAMY TRENINGOWE

Nasza funkcja śledzenia treningu obejmuje licznik powtórzeń, śledzenie podnoszenia ciężarów i śledzenie aktywności na odległość (IR), co pozwala monitorować postępy. Funkcje robienia notatek i dziennika treningowego pomagają ulepszyć trening siłowy. Dodatkowo, nasz wygodny timer odpoczynku pozwala być na bieżąco z kolejnymi seriami.

PLANOWANIE TRENINGU NA SIŁOWNI - OSIĄGNIJ SWOJE CELE W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW

Świętujemy Twoje osiągnięcia, udostępniając listę osobistych rekordów i kamieni milowych. W ten sposób zapewniamy Ci ciągłą inspirację i nagrodę za Twoją ciężką pracę. Zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, nasza aplikacja tworzy spersonalizowane plany treningu siłowego, które podniosą poziom Twojego treningu na siłowni i budowania mięśni. Możesz tworzyć własne plany, aby jeszcze bardziej je dostosować.

ZALECENIA DOTYCZĄCE POSTĘPÓW

Wykorzystaj w pełni swój trening na siłowni dzięki naszemu zaawansowanemu algorytmowi. Analizując Twoje dotychczasowe wyniki treningowe, przedstawiamy Ci zalecenia dotyczące podnoszenia ciężarów i powtórzeń, zapewniając maksymalny przyrost masy mięśniowej poprzez progresywne przeciążenie.

AUTOMATYCZNE SERIE ROZGRZEWKOWE

Serie rozgrzewkowe są obliczane na podstawie rodzaju ćwiczenia, liczby powtórzeń w pierwszej serii, doświadczenia w treningu i dostępnych ciężarów. Większe ćwiczenia i większe obciążenia oznaczają więcej serii rozgrzewkowych.

KALKULATOR TALERZY

W przypadku ćwiczeń ze sztangą i talerzami, kalkulator talerzy pokazuje, jak osiągnąć docelowe obciążenie przy użyciu zestawu, jednocześnie wprowadzając ciężary do treningu. Jeśli dokładne obciążenie nie jest możliwe, wyświetlany jest kolejny, niższy.

OBSZERNA BAZA DANYCH ĆWICZEŃ - 795 FILMÓW

Dzięki naszej obszernej bibliotece 795 filmów z ćwiczeniami nauczysz się i wykonasz każde ćwiczenie precyzyjnie i bezpiecznie. Dzięki naszym ocenom ćwiczeń uzyskasz wgląd w potencjał każdego ćwiczenia w zakresie budowania masy mięśniowej i treningu siłowego. Pogrupowane według docelowych mięśni i sprzętu, zawsze znajdziesz idealne programy treningowe na siłowni.

INDYWIDUALNE ĆWICZENIA Z OBRAZAMI

Dodaj niestandardowe ćwiczenia z obrazami ze swojej biblioteki, nowym zdjęciem lub istniejącym ćwiczeniem. Pojawią się one w bazie danych, treningach i planach.

UZYSKAJ WGLĄD

Zoptymalizuj swój trening siłowy dzięki naszym wykresom i analizom. Wizualizuj historię swoich treningów i analizuj, jak rozwijały się Twoje mięśnie i trening siłowy w czasie dzięki trackerowi treningowemu.

KOMPLEKSOWA PERIODYZACJA

Możesz planować swoje treningi siłowe i siłowe w cyklach i deloadach. Stwórz również plan progresywny, w którym liczba serii i poziom wysiłku (RIR) stopniowo rosną z tygodnia na tydzień. Zapewnia to progresywne przeciążenie i ciągłe postępy.

UDOSTĘPNIJ SWOJE PLANY

Udostępnij swoje programy treningowe znajomym lub klientom. Z łatwością dystrybuuj swoje plany, umożliwiając odbiorcom dostosowanie ich do swoich potrzeb.

EKSPORT DANYCH

Eksportuj dane treningowe w pliku .csv, kompatybilnym z aplikacjami takimi jak Excel. Analizuj statystyki i łatwo śledź swoje postępy.

Masz pytania dotyczące aplikacji? Wyślij nam e-mail na adres info@alphaprogression.com.

Warunki korzystania z usługi: https://alphaprogression.com/terms

Polityka prywatności: https://alphaprogression.com/privacy